そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
スピーディー ヴィーガン 甲状腺機能低下症対応の レシピ
80 件のレシピ
手早く作れるヴィーガン料理で、毎日の食卓に彩りを添えよう。焼き野菜のタコスは589 kcal、ブルグルとひよこ豆のサラダは20 gのたんぱく質が目安だよ。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れつつ、生のキャベツや大豆は控えめにした80品から選んでみて。
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
30 min · 664 カロリー
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 458 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
サワードゥのアボカドトースト
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クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 369 カロリー
手作りベイクドビーンズ・オン・トースト
15 min · 386 カロリー
全粒粉パンのブルスケッタ トマトとアボカド、バジルのせ
20 min · 479 カロリー