スピーディー 低糖質 高血圧対策の レシピ

塩分を控え、野菜を取り入れた低糖質の料理を、手早く作って楽しもう。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～（121 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）も。369のレシピから、今日の一品を見つけてね。

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 19 g 炭水化物

牛肉とブロッコリーの炒め物

30 min · 46 g 炭水化物

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 45 g 炭水化物

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 24 g 炭水化物

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 36 g 炭水化物

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 34 g 炭水化物

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 25 g 炭水化物

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 36 g 炭水化物

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 15 g 炭水化物