スピーディー ケト 甲状腺機能低下症対応の レシピ

手早く作れるケト料理で、魚介や卵のおいしさを楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、ムール貝のマリニエールは514 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにしたレシピを225品集めたよ。

チリシュリンプ

25 min · 6 g 炭水化物

伝統的なケフタのグリル

30 min · 6 g 炭水化物

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 7 g 炭水化物

ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 9 g 炭水化物

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

15 min · 9 g 炭水化物

チキンシーザーサラダ

30 min · 16 g 炭水化物

至福のクラシック・クラブケーキ

30 min · 17 g 炭水化物

ラズベリーのチアプディング

5 min · 18 g 炭水化物

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 15 g 炭水化物