低糖質 心血管ケアの メキシコ料理 レシピ

メキシコ料理の力強い味わいを、野菜や香辛料を生かして楽しもう。ノパレスのグリルは130 kcal、メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」は48 gのたんぱく質が目安だよ。サルサや煮込みなど、29のレシピから気になる一品を見つけてみて。

いちごとライムのパレタ

20 min · 16 g 炭水化物

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 9 g 炭水化物

メキシコ風スライスアボカド

10 min · 2 g 炭水化物

メキシコ風バナナのフランベ

15 min · 36 g 炭水化物

ミックス・セビーチェ

40 min · 26 g 炭水化物