低糖質 妊娠中対応の マグレブ料理 レシピ

マグレブ料理は、香り高いスパイスと肉や豆の旨みが食卓を彩るよ。チュニジア風タコの煮込み（461 kcal）やビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み、519 kcal）を試してみて。妊娠中に配慮し、食材はしっかり加熱して楽しもう。

ラム肉のサムサ

45 min · 44 g 炭水化物

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 20 g 炭水化物

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

20 min · 22 g 炭水化物

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 33 g 炭水化物

牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き

40 min · 24 g 炭水化物

鶏肉のブリワット

1 h 25 min · 34 g 炭水化物