高血圧対策の 朝食

塩分を控えめにして、野菜や果物を取り入れた朝食を楽しもう。ビルヒャー・ミューズリー（408 kcal）やラズベリーのチアプディング（311 kcal）など、DASHスタイルを意識した31品を集めたよ。気分やお腹の空き具合に合わせて、朝の一皿を選んでみて。

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 1.3 g 塩分

納豆ごはん 半熟卵のせ

25 min · 0.6 g 塩分

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 1.2 g 塩分

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 0.8 g 塩分

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 1 g 塩分

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 0.2 g 塩分

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 0.6 g 塩分