
Βιετναμέζικη Σαλάτα με Γαρίδες και Χοιρινό
Μια απίθανη, τραγανή σαλάτα όπου η τρυφερή χοιρινή πανσέτα σμίγει με σφιχτές, ροδαλές γαρίδες. Η οξύτητα του λάιμ και το γευστικό βάθος της fish sauce αναδεικνύουν μοναδικά τα φρέσκα μυρωδικά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 400 gΠανσέτα χοιρινή~518 cal/ανά μερίδα(βρασμένη και κομμένη σε πολύ λεπτές φέτες)Gluten-free
- 300 gΓαρίδα~74 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένες και καθαρισμένες)Gluten-free
- 2 pieceΚαρότο~9 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν))VeganGluten-free
- 1 pieceΚορεάτικο ραπανάκι~9 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν))VeganGluten-free
- 1 pieceΑγγούρι~8 cal/ανά μερίδα(χωρίς τα σπόρια και κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 50 gΦιστίκι~78 cal/ανά μερίδα(καβουρδισμένα και θρυμματισμένα)VeganGluten-free
- 2 tbspΤηγανητά κρεμμύδια~31 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκια μέντα(ψιλοκομμένα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 pieceΒιετναμέζικος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 4 tbspΣάλτσα ψαριού~5 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 3 tbspΧυμός λάιμ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΛευκή ζάχαρη~30 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικό~2 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες, χωρίς τα σπόρια)VeganGluten-free
- 100 gΠατατάκια γαρίδας~127 cal/ανά μερίδα(τηγανητά)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των πρωτεϊνών
Σιγοβράζουμε τη χοιρινή πανσέτα σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσει καλά. Μαγειρεύουμε τις γαρίδες ξεχωριστά μέχρι να πάρουν ροδαλό χρώμα και να γίνουν σφιχτές. Τις μεταφέρουμε αμέσως σε ένα μπολ με παγωμένο νερό για να σταματήσει ο βρασμός και να παραμείνουν ζουμερές.
20 λεπΠροετοιμασία λαχανικών
Κόβουμε το καρότο και το ραπανάκι σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν). Κόβουμε το αγγούρι σε διαγώνιες φέτες. Η πανσέτα πρέπει να κοπεί σε πολύ λεπτές, σχεδόν διάφανες φέτες για την τέλεια υφή στο στόμα.
15 λεπΗ σάλτσα Nước Chấm
Ψιλοκόβουμε το σκόρδο και το τσίλι. Τα ανακατεύουμε με τη fish sauce, το χυμό λάιμ και τη ζάχαρη. Αναδεύουμε επίμονα μέχρι να λιώσει τελείως η ζάχαρη και η σάλτσα μας να γίνει διαυγής.
5 λεπΣύνθεση και σερβίρισμα
Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τα λαχανικά, τα ψιλοκομμένα μυρωδικά, το χοιρινό και τις γαρίδες. Περιχύνουμε με τη σάλτσα και ανακατεύουμε απαλά. Πασπαλίζουμε με θρυμματισμένα φιστίκια και τηγανητά κρεμμύδια. Σερβίρουμε αμέσως μαζί με κράκερ γαρίδας για μια απολαυστική, τραγανή αντίθεση σε κάθε μπουκιά.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Το μυστικό κρύβεται στο κόψιμο: όσο πιο λεπτά είναι τα λαχανικά, τόσο καλύτερα θα απορροφήσουν το ντρέσινγκ.
- •Προσθέστε τη σάλτσα την τελευταία στιγμή, ακριβώς πριν το σερβίρισμα, για να παραμείνουν τα λαχανικά σας σούπερ τραγανά.
- •Αν η πανσέτα σάς φαίνεται πολύ λιπαρή, μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε το περίσσιο λίπος αφού την βράσετε.
Αποθήκευση
Καταναλώστε την αμέσως. Δεν διατηρείται καλά στο ψυγείο αφού προστεθεί η σάλτσα, καθώς τα λαχανικά θα βγάλουν τα υγρά τους και θα χάσουν την υφή τους.