
Βιετναμέζικη Σαλάτα με Γαρίδες και Χοιρινό
Μια απίθανη, τραγανή σαλάτα όπου η τρυφερή χοιρινή πανσέτα σμίγει με σφιχτές, ροδαλές γαρίδες. Η οξύτητα του λάιμ και το γευστικό βάθος της fish sauce αναδεικνύουν μοναδικά τα φρέσκα μυρωδικά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΠανσέτα χοιρινή~518 cal/ανά μερίδα(βρασμένη και κομμένη σε πολύ λεπτές φέτες)Gluten-free
- 300 gΓαρίδα~74 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένες και καθαρισμένες)Gluten-free
- 2 τεμ.Καρότο~9 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν))VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κορεάτικο ραπανάκι~9 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν))VeganGluten-free
- 1 τεμ.Αγγούρι~8 cal/ανά μερίδα(χωρίς τα σπόρια και κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 50 gΦιστίκι~78 cal/ανά μερίδα(καβουρδισμένα και θρυμματισμένα)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Τηγανητά κρεμμύδια~31 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκια μέντα(ψιλοκομμένα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Βιετναμέζικος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Σάλτσα ψαριού~5 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 3 κ.σ.Χυμός λάιμ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Λευκή ζάχαρη~30 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικά~2 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες, χωρίς τα σπόρια)VeganGluten-free
- 100 gΠατατάκια γαρίδας~127 cal/ανά μερίδα(τηγανητά)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των πρωτεϊνών
Σιγοβράζουμε τη χοιρινή πανσέτα σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσει καλά. Μαγειρεύουμε τις γαρίδες ξεχωριστά μέχρι να πάρουν ροδαλό χρώμα και να γίνουν σφιχτές. Τις μεταφέρουμε αμέσως σε ένα μπολ με παγωμένο νερό για να σταματήσει ο βρασμός και να παραμείνουν ζουμερές.
20 minΠροετοιμασία λαχανικών
Κόβουμε το καρότο και το ραπανάκι σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν). Κόβουμε το αγγούρι σε διαγώνιες φέτες. Η πανσέτα πρέπει να κοπεί σε πολύ λεπτές, σχεδόν διάφανες φέτες για την τέλεια υφή στο στόμα.
15 minΗ σάλτσα Nước Chấm
Ψιλοκόβουμε το σκόρδο και το τσίλι. Τα ανακατεύουμε με τη fish sauce, το χυμό λάιμ και τη ζάχαρη. Αναδεύουμε επίμονα μέχρι να λιώσει τελείως η ζάχαρη και η σάλτσα μας να γίνει διαυγής.
5 minΣύνθεση και σερβίρισμα
Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τα λαχανικά, τα ψιλοκομμένα μυρωδικά, το χοιρινό και τις γαρίδες. Περιχύνουμε με τη σάλτσα και ανακατεύουμε απαλά. Πασπαλίζουμε με θρυμματισμένα φιστίκια και τηγανητά κρεμμύδια. Σερβίρουμε αμέσως μαζί με κράκερ γαρίδας για μια απολαυστική, τραγανή αντίθεση σε κάθε μπουκιά.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το μυστικό κρύβεται στο κόψιμο: όσο πιο λεπτά είναι τα λαχανικά, τόσο καλύτερα θα απορροφήσουν το ντρέσινγκ.
- •Προσθέστε τη σάλτσα την τελευταία στιγμή, ακριβώς πριν το σερβίρισμα, για να παραμείνουν τα λαχανικά σας σούπερ τραγανά.
- •Αν η πανσέτα σάς φαίνεται πολύ λιπαρή, μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε το περίσσιο λίπος αφού την βράσετε.
Αποθήκευση
Καταναλώστε την αμέσως. Δεν διατηρείται καλά στο ψυγείο αφού προστεθεί η σάλτσα, καθώς τα λαχανικά θα βγάλουν τα υγρά τους και θα χάσουν την υφή τους.