
Tacos με Καλαμάρι και Λάιμ
Λαχταριστό καλαμάρι με μαργαριταρένια σάρκα, σοταρισμένο γρήγορα για να παραμείνει τρυφερό. Η τραγανή υφή του κόκκινου λάχανου και η έντονη οξύτητα του λάιμ «κόβουν» την κάψα από τα πικάντικα ζουμιά του τηγανιού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΚαλαμάρι~116 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες)Gluten-free
- 8 pieceΜαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδαVegan
- 200 gΛάχανο κόκκινο~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΜοσχολέμονο~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΚόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΚαυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 tbspΗλιέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚαπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(μόνο τα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 tbspΠιπεριές τσιπότλε σε σάλτσα adobo~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία καλαμαριού
Καθαρίστε το καλαμάρι. Κόψτε το σώμα σε ροδέλες πάχους 1 εκ. Σκουπίστε τις πολύ καλά με μια καθαρή πετσέτα: αν έχουν υγρασία, θα βράσουν αντί να θωρακιστούν σωστά.
10 λεπΠροετοιμασία γαρνιτούρας
Ψιλοκόψτε το κόκκινο λάχανο και το κόκκινο κρεμμύδι. Ψιλοκόψτε τον κόλιανδρο και την πιπεριά τσίλι. Στύψτε ένα λάιμ πάνω από το λάχανο για να «μαλακώσει» ελαφρώς η υφή του.
10 λεπΓρήγορο σοτάρισμα
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα πολύ καυτό τηγάνι. Προσθέστε το καλαμάρι, το λιωμένο σκόρδο, την καπνιστή πάπρικα και την πιπεριά chipotle. Σοτάρετε για μόλις 2 λεπτά μέχρι η σάρκα να γίνει αδιαφανής. Σβήστε με τον χυμό από το δεύτερο λάιμ, ξύνοντας τον πάτο του τηγανιού για να απελευθερωθούν όλες οι νοστιμιές.
5 λεπΖέσταμα για τις τορτίγιες
Περάστε τις τορτίγιες για μερικά δευτερόλεπτα από ένα καυτό σκεύος ή απευθείας πάνω από τη φλόγα, μέχρι να μαλακώσουν και να αχνίσουν.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Το καλαμάρι δεν θέλει μέση λύση: ή το μαγειρεύεις για 2 λεπτά σε δυνατή φωτιά ή για 45 λεπτά σε χαμηλή. Οτιδήποτε ενδιάμεσο θα το κάνει σκληρό σαν λάστιχο.
- •Στεγνώστε πολύ καλά τις ροδέλες του καλαμαριού με μια πετσέτα πριν το μαγείρεμα· αυτό είναι το μυστικό για τέλειο, χρυσαφένιο σοτάρισμα.
Αποθήκευση
Καταναλώστε τα αμέσως. Το ξαναζεσταμένο καλαμάρι χάνει όλη την τρυφεράδα του.