Επιστροφή στις συνταγές
Tacos με Καλαμάρι και Λάιμ

Tacos με Καλαμάρι και Λάιμ

Λαχταριστό καλαμάρι με μαργαριταρένια σάρκα, σοταρισμένο γρήγορα για να παραμείνει τρυφερό. Η τραγανή υφή του κόκκινου λάχανου και η έντονη οξύτητα του λάιμ «κόβουν» την κάψα από τα πικάντικα ζουμιά του τηγανιού.

1προβολές0
street-foodquick-mealspicy
20min
Προετοιμασία
10min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

587
Θερμίδες
30g
Πρωτεΐνη
71g
Υδατάνθρακες
19g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 600 g
    Καλαμάρι
    ~116 cal/ανά μερίδα
    (σε ροδέλες)
  • 8 τεμ.
    Μαλακή τορτίγια
    ~316 cal/ανά μερίδα
  • 200 g
    Λάχανο κόκκινο
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 τεμ.
    Μοσχολέμονο
    ~15 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Κόκκινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (σε λεπτές φέτες)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 1 τεμ.
    Καυτερή πιπεριά
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 3 κ.σ.
    Ηλιέλαιο
    ~101 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Καπνιστή πάπρικα
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Φρέσκος κόλιανδρος
    (μόνο τα φύλλα)
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 κ.σ.
    Πιπεριές τσιπότλε σε σάλτσα adobo
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)

Αλλεργιογόνα

molluscsγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία καλαμαριού

    Καθαρίστε το καλαμάρι. Κόψτε το σώμα σε ροδέλες πάχους 1 εκ. Σκουπίστε τις πολύ καλά με μια καθαρή πετσέτα: αν έχουν υγρασία, θα βράσουν αντί να θωρακιστούν σωστά.

    10 min
  2. Προετοιμασία γαρνιτούρας

    Ψιλοκόψτε το κόκκινο λάχανο και το κόκκινο κρεμμύδι. Ψιλοκόψτε τον κόλιανδρο και την πιπεριά τσίλι. Στύψτε ένα λάιμ πάνω από το λάχανο για να «μαλακώσει» ελαφρώς η υφή του.

    10 min
  3. Γρήγορο σοτάρισμα

    Ζεστάνετε το λάδι σε ένα πολύ καυτό τηγάνι. Προσθέστε το καλαμάρι, το λιωμένο σκόρδο, την καπνιστή πάπρικα και την πιπεριά chipotle. Σοτάρετε για μόλις 2 λεπτά μέχρι η σάρκα να γίνει αδιαφανής. Σβήστε με τον χυμό από το δεύτερο λάιμ, ξύνοντας τον πάτο του τηγανιού για να απελευθερωθούν όλες οι νοστιμιές.

    5 min
  4. Ζέσταμα για τις τορτίγιες

    Περάστε τις τορτίγιες για μερικά δευτερόλεπτα από ένα καυτό σκεύος ή απευθείας πάνω από τη φλόγα, μέχρι να μαλακώσουν και να αχνίσουν.

    2 min

Συμβουλές του σεφ

  • Το καλαμάρι δεν θέλει μέση λύση: ή το μαγειρεύεις για 2 λεπτά σε δυνατή φωτιά ή για 45 λεπτά σε χαμηλή. Οτιδήποτε ενδιάμεσο θα το κάνει σκληρό σαν λάστιχο.
  • Στεγνώστε πολύ καλά τις ροδέλες του καλαμαριού με μια πετσέτα πριν το μαγείρεμα· αυτό είναι το μυστικό για τέλειο, χρυσαφένιο σοτάρισμα.

Αποθήκευση

Καταναλώστε τα αμέσως. Το ξαναζεσταμένο καλαμάρι χάνει όλη την τρυφεράδα του.

4.4
26 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή: