
Tacos με Καλαμάρι και Λάιμ
Λαχταριστό καλαμάρι με μαργαριταρένια σάρκα, σοταρισμένο γρήγορα για να παραμείνει τρυφερό. Η τραγανή υφή του κόκκινου λάχανου και η έντονη οξύτητα του λάιμ «κόβουν» την κάψα από τα πικάντικα ζουμιά του τηγανιού.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΚαλαμάρι~116 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες)Gluten-free
- 8 τεμ.Μαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδαVegan
- 200 gΛάχανο κόκκινο~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Μοσχολέμονο~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Καυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Ηλιέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Καπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(μόνο τα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Πιπεριές τσιπότλε σε σάλτσα adobo~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία καλαμαριού
Καθαρίστε το καλαμάρι. Κόψτε το σώμα σε ροδέλες πάχους 1 εκ. Σκουπίστε τις πολύ καλά με μια καθαρή πετσέτα: αν έχουν υγρασία, θα βράσουν αντί να θωρακιστούν σωστά.
10 minΠροετοιμασία γαρνιτούρας
Ψιλοκόψτε το κόκκινο λάχανο και το κόκκινο κρεμμύδι. Ψιλοκόψτε τον κόλιανδρο και την πιπεριά τσίλι. Στύψτε ένα λάιμ πάνω από το λάχανο για να «μαλακώσει» ελαφρώς η υφή του.
10 minΓρήγορο σοτάρισμα
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα πολύ καυτό τηγάνι. Προσθέστε το καλαμάρι, το λιωμένο σκόρδο, την καπνιστή πάπρικα και την πιπεριά chipotle. Σοτάρετε για μόλις 2 λεπτά μέχρι η σάρκα να γίνει αδιαφανής. Σβήστε με τον χυμό από το δεύτερο λάιμ, ξύνοντας τον πάτο του τηγανιού για να απελευθερωθούν όλες οι νοστιμιές.
5 minΖέσταμα για τις τορτίγιες
Περάστε τις τορτίγιες για μερικά δευτερόλεπτα από ένα καυτό σκεύος ή απευθείας πάνω από τη φλόγα, μέχρι να μαλακώσουν και να αχνίσουν.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το καλαμάρι δεν θέλει μέση λύση: ή το μαγειρεύεις για 2 λεπτά σε δυνατή φωτιά ή για 45 λεπτά σε χαμηλή. Οτιδήποτε ενδιάμεσο θα το κάνει σκληρό σαν λάστιχο.
- •Στεγνώστε πολύ καλά τις ροδέλες του καλαμαριού με μια πετσέτα πριν το μαγείρεμα· αυτό είναι το μυστικό για τέλειο, χρυσαφένιο σοτάρισμα.
Αποθήκευση
Καταναλώστε τα αμέσως. Το ξαναζεσταμένο καλαμάρι χάνει όλη την τρυφεράδα του.