
Πορτογαλικό Λάχανο Γιαχνί με Τσορίθο
Ψιλοκομμένο λάχανο που μελώνει μέσα στο λίπος από το τσορίθο και το καπνιστό μπέικον. Ο ατμός από το λευκό κρασί ολοκληρώνει το μαγείρεμα, αφήνοντας το λαχανικό τρυφερό, γυαλιστερό και γεμάτο αρώματα.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΠράσινο λάχανο~49 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λωρίδες)VeganGluten-free
- 100 gΤσορίθο~106 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες)Gluten-free
- 100 gΚαπνιστό μπέικον σε κύβους~68 cal/ανά μερίδα(ως έχει)Gluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΠιπέρι Εσπελέτ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 τεμ.Πιπεριά πίρι-πίρι~1 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένη)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία του λάχανου
Αφαιρούμε τα σκληρά εξωτερικά φύλλα. Κόβουμε το λάχανο στα τέσσερα και αφαιρούμε το κοτσάνι. Στη συνέχεια, το ψιλοκόβουμε σε λωρίδες πάχους περίπου 5 χιλιοστών.
10 minΤο ξεκίνημα της βάσης (Refogado)
Σε ένα μεγάλο και βαθύ τηγάνι, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο και την τριμμένη πιπεριά piri-piri. Τα αφήνουμε να ξανθύνουν ελαφρά, προσέχοντας να μην καούν.
5 minΣοτάρισμα των αλλαντικών
Ρίχνουμε το μπέικον και τις φέτες του τσορίθο. Το λίπος τους θα αρχίσει να λιώνει, χαρίζοντας στο λάδι ένα υπέροχο κοκκινωπό χρώμα και βαθιά νόστιμη γεύση.
5 minΣιγομαγείρεμα στην κατσαρόλα
Προσθέτουμε το λάχανο και ανακατεύουμε καλά ώστε να καλυφθεί παντού από το αρωματικό λάδι. Σβήνουμε με το λευκό κρασί, ξύνοντας τον πάτο του σκεύους για να απελευθερωθούν οι καραμελωμένοι χυμοί. Σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το λάχανο να μαλακώσει ιδανικά.
25 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην πλύνετε το λάχανο αφού το κόψετε· η υγρασία που συγκρατεί είναι αρκετή για να δημιουργηθεί ο απαραίτητος ατμός στο ξεκίνημα.
- •Το λάχανο είναι έτοιμο όταν είναι τρυφερό αλλά προσφέρει ακόμα μια ανεπαίσθητη αντίσταση στο δόντι (al dente), πριν αρχίσει να λιώνει τελείως.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 3 ημέρες. Το λάχανο είναι ακόμα πιο γευστικό την επόμενη μέρα, αφού οι εντάσεις των αλλαντικών έχουν εμποτίσει κάθε ίνα του.