
Μελωμένο Κατσικάκι Κάρι (British Style)
Λουκουμένιο κρέας που λιώνει στο πιρούνι, πλημμυρισμένο από τη θαλπωρή ενός βαθιού μείγματος μπαχαρικών. Η σάλτσα είναι πλούσια και βελούδινη, «ντύνοντας» τέλεια το κουτάλι με διακριτικές νότες από μπαχάρι.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 1 kgΩμοπλάτη αρνιού~700 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κύβους των 3 εκ.)Gluten-free
- 2 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 tbspΚάρυ σε σκόνη~34 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΜπαχάρι~6 cal/ανά μερίδα(σε σκόνη)VeganGluten-free
- 1 tspΤζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΚαυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(ολόκληρη)VeganGluten-free
- 4 pieceΘυμάρι~7 cal/ανά μερίδα(φρέσκα κλωνάρια)VeganGluten-free
- 400 gΠατάτα~80 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους)VeganGluten-free
- 3 tbspΗλιέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 600 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 kgΚατσικίσιο κρέας~290 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μεγάλους κύβους)Gluten-free
- 1 pieceΠιπεριά σκωτσέζικο σκουφί~2 cal/ανά μερίδα(ολόκληρη)VeganGluten-free
Οδηγίες
0/5Μαρινάρισμα του κρέατος
Κόψτε το κατσίκι (ή τη σπάλα αρνιού) σε μεγάλα κυβάκια. Τρίψτε τα καλά με το κάρι, το τζίντζερ και το μπαχάρι. Αφήστε τα αρώματα να εισχωρήσουν στο κρέας για τουλάχιστον 15 λεπτά.
15 λεπΘωράκισμα και ρόδισμα
Ζεστάνετε το λάδι σε μια μαντεμένια κατσαρόλα. Ροδίστε καλά το κρέας από όλες τις πλευρές μέχρι να σχηματιστεί μια ωραία κρούστα που θα φυλακίσει τους χυμούς του. Αφαιρέστε το κρέας και αφήστε το στην άκρη.
10 λεπΣοτάρισμα των αρωματικών
Στην ίδια κατσαρόλα, προσθέστε τα κρεμμύδια, το σκόρδο και την πιπεριά, μαζί με την ολόκληρη πιπεριά scotch bonnet. Σοτάρετε χωρίς να πάρουν χρώμα μέχρι τα κρεμμύδια να γίνουν διάφανα. Σβήστε με λίγο νερό για να ξεκολλήσετε τα νόστιμα υπολείμματα από τον πάτο.
5 λεπΑργό σιγομαγείρεμα
Επιστρέψτε το κρέας στην κατσαρόλα μαζί με το θυμάρι. Καλύψτε με μεταλλικό νερό, σκεπάστε και σιγοβράστε σε πολύ χαμηλή φωτιά. Το κρέας είναι έτοιμο όταν υποχωρεί χωρίς καμία αντίσταση (θα χρειαστούν περίπου 2 ώρες για το κατσίκι).
120 λεπΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέστε τις πατάτες σε κύβους. Μαγειρέψτε χωρίς καπάκι για τα τελευταία 20 λεπτά. Η σάλτσα πρέπει να συμπυκνωθεί μέχρι να γίνει κρεμώδης και γυαλιστερή, αγκαλιάζοντας πλούσια κάθε κομμάτι κρέατος.
20 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην αφαιρέσετε το κοτσάνι από την ολόκληρη πιπεριά αν δεν θέλετε την κάψα· θα δώσει όλο το άρωμα χωρίς να κάψει το φαγητό.
- •Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν «στέκεται» στην πίσω πλευρά της ξύλινης κουτάλας και αφήνει ένα καθαρό ίχνος αν περάσετε το δάχτυλό σας.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Η γεύση του είναι ακόμα καλύτερη την επόμενη μέρα, μετά από ένα ήπιο ζέσταμα.