
Μοσχαράκι Kare Raisu (Ιαπωνικό Κάρυ)
Μια πλούσια, παχύρρευστη και γυαλιστερή σάλτσα που αγκαλιάζει τρυφερά κομμάτια μοσχαριού που λιώνουν με το πιρούνι. Λαχανικά που έχουν ποτίσει με ζεστά μπαχαρικά και ζωμό dashi, σερβιρισμένα πάνω σε κατάλευκο ατμιστό ρύζι.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΧτένι μοσχαρίσιο~253 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κύβους 3 εκ.)Gluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Καρότο~9 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε χοντρές ροδέλες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Πατάτα~80 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μεγάλα κομμάτια)VeganGluten-free
- 50 gΑνάλατο βούτυρο~94 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 50 gΑλεύρι σίτου~44 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 κ.σ.Κάρυ σε σκόνη~23 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 800 mlΖωμός dashi~26 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~2 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 κ.σ.Μέλι~12 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 τεμ.Μήλο Granny Smith~23 cal/ανά μερίδα(τριμμένο στον ψιλό τρίφτη)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Ηλιέλαιο~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 300 gΛευκό ρύζι~263 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένο στον ατμό)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Σάλτσα Tonkatsu~5 cal/ανά μερίδαVegan
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των υλικών
Κόβουμε το μοσχάρι σε κύβους των 3 εκ. Κόβουμε τα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες, τα καρότα σε ροδέλες και τις πατάτες σε ομοιόμορφα κομμάτια. Τρίβουμε το μήλο στην ψιλή πλευρά του τρίφτη.
15 minΘωράκιση του κρέατος και σοτάρισμα
Σε μια κατσαρόλα με λίγο λάδι, θωρακίζουμε το μοσχάρι από όλες τις πλευρές μέχρι να σχηματιστεί μια ωραία καστανή κρούστα. Αποσύρουμε το κρέας και στο ίδιο σκεύος σοτάρουμε τα κρεμμύδια σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν, να καραμελώσουν και να γίνουν διάφανα.
15 minΣιγοβράσιμο
Επαναφέρουμε το κρέας στην κατσαρόλα, προσθέτουμε το λιωμένο σκόρδο, τα καρότα, το τριμμένο μήλο, το μέλι και τον ζωμό dashi. Μόλις πάρει μια βράση, ξαφρίζουμε τις ακαθαρσίες και χαμηλώνουμε τη φωτιά. Σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για 40 λεπτά, προσθέτοντας τις πατάτες στα μισά του χρόνου μαγειρέματος.
40 minΠαρασκευή του ρου (Roux)
Σε ένα μικρό τηγάνι λιώνουμε το βούτυρο. Προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε μια λεία πάστα. Ψήνουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το μείγμα να πάρει ένα ωραίο χρώμα φουντουκιού. Ρίχνουμε το κάρυ και το γκαράμ μασάλα. Παίρνουμε μια κουτάλα ζωμό από την κατσαρόλα για να αραιώσουμε το ρου πριν το ενσωματώσουμε στο φαγητό.
10 minΤο τελικό δέσιμο
Ρίχνουμε το αραιωμένο ρου στην κατσαρόλα μαζί με τη σάλτσα σόγιας και την tonkatsu sauce. Ανακατεύουμε απαλά. Η σάλτσα θα αρχίσει να δένει και να γυαλίζει, καλύπτοντας τέλεια το κουτάλι. Σερβίρουμε αχνιστό με το ατμιστό λευκό ρύζι.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το ρου πρέπει να πάρει ένα βαθύ καστανό χρώμα χωρίς να καεί, ώστε να δώσει αυτό το χαρακτηριστικό βάθος και άρωμα στη σάλτσα.
- •Τρίψτε το μήλο πολύ ψιλό: πρέπει να «λιώσει» εντελώς μέσα στη σάλτσα για να της δώσει σώμα και μια διακριτική γλυκάδα.
- •Αν η σάλτσα σφίξει πολύ την επόμενη μέρα, αραιώστε την με λίγο επιπλέον ζωμό dashi ή νερό κατά το ζέσταμα.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο έως και 3 ημέρες. Είναι ακόμα πιο νόστιμο όταν ξαναζεσταθεί την επόμενη μέρα!