
Κάρι με Ρεβίθια και Γάλα Καρύδας
Μια βελούδινη σάλτσα που αγκαλιάζει πλούσια τα τρυφερά ρεβίθια. Τα καβουρδισμένα μπαχαρικά χαρίζουν καπνιστό βάθος και μια ζεστασιά που πλημμυρίζει τον ουρανίσκο.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΡεβίθι~438 cal/ανά μερίδα(βρασμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Φιστικέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~35 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο (σπόροι)~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Γκάραμ μασάλα~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΤσίλι σε σκόνηπροαιρετικά~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος για το γαρνίρισμα)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Αρωματική βάση
Ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Ζεσταίνουμε το φυστικέλαιο σε ένα βαθύ τηγάνι ή σοτέζα. Ρίχνουμε τους σπόρους κυμίνου· πρέπει να τσιτσιρίσουν αμέσως. Προσθέτουμε τα κρεμμύδια και τα αφήνουμε να ιδρώσουν μέχρι να γίνουν διάφανα και μαλακά.
8 minΚαβούρδισμα μπαχαρικών
Προσθέτουμε το σκόρδο, το τζίντζερ και τον κουρκουμά. Σοτάρουμε για ένα λεπτό ώστε να απελευθερωθούν τα αιθέρια έλαια των μπαχαρικών. Το άρωμα πρέπει να γίνει έντονο, προσέχοντας όμως να μην πάρει πολύ χρώμα το σκόρδο.
2 minΒάση ντομάτας
Ρίχνουμε την ψιλοκομμένη ντομάτα. Σιγοβράζουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά και να σχηματιστεί μια πηχτή πάστα στον πάτο του σκεύους.
10 minΣιγανό μαγείρεμα
Προσθέτουμε τα στραγγισμένα ρεβίθια και το γάλα καρύδας. Αφήνουμε το φαγητό να πάρει μια απαλή βράση. Η σάλτσα θα δέσει και θα αποκτήσει ένα βαθύ ωχρό χρώμα. Τα ρεβίθια είναι έτοιμα όταν πιέζονται εύκολα με ένα πιρούνι.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν η σάλτσα πήξει πολύ γρήγορα, προσθέστε μια ιδέα μεταλλικό νερό για να διατηρήσετε την κρεμώδη υφή της.
- •Προσθέτουμε πάντα το γκαράμ μασάλα στο τέλος του μαγειρέματος για να διατηρηθούν ζωντανά τα πτητικά αρώματά του.
- •Το λάδι πρέπει να αρχίσει να σχηματίζει μικρές πέρλες στην επιφάνεια στο τέλος του μαγειρέματος, δείγμα ότι τα μπαχαρικά έχουν ψηθεί τέλεια.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Οι γεύσεις γίνονται ακόμα πιο πλούσιες και δένουν καλύτερα την επόμενη μέρα.