
Mutter Paneer
Χρυσαφένιοι κύβοι πανίρ και τρυφερός αρακάς «αγκαλιάζονται» από μια βελούδινη σάλτσα ντομάτας. Σταγόνες από αρωματικό βούτυρο γκι ανεβαίνουν στην επιφάνεια, ενώ το άρωμα του καβουρδισμένου κύμινου πλημμυρίζει την κουζίνα.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 250 gΠανίρ~166 cal/ανά μερίδα(σε κύβους των 2 εκ.)Gluten-free
- 200 gΑρακάς~41 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένος)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(περασμένη στο μπλέντερ)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Γκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο (σπόροι)~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσίλι σε σκόνη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Ρόδισμα του πανίρ
Ζεστάνετε μια κουταλιά γκι σε ένα βαθύ τηγάνι. Σοτάρετε τους κύβους του πανίρ από κάθε πλευρά μέχρι να πάρουν ένα ωραίο χρυσαφένιο χρώμα και να σχηματίσουν μια ανάλαφρη κρούστα. Αφήστε τους στην άκρη.
5 minΑρωματική βάση
Στο ίδιο τηγάνι, ρίξτε τους σπόρους κύμινου. Μόλις αρχίσουν να «τσιτσιρίζουν», προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Σοτάρετε μέχρι να γυαλίσει και στη συνέχεια ρίξτε το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο φρέσκο τζίντζερ και το τζίντζερ σε σκόνη.
5 minΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέστε την πουρέ ντομάτας, τον κουρκουμά, το τσίλι και το αλάτι. Σιγοβράστε σε μέτρια φωτιά. Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν πυκνώσει και το λίπος αρχίσει να ξεχωρίζει ελαφρώς στις άκρες της ντομάτας.
10 minΟλοκλήρωση και σερβίρισμα
Ρίξτε μέσα τον αρακά και το ροδισμένο πανίρ. Αν χρειάζεται, προσθέστε ελάχιστο νερό ώστε η σάλτσα να καλύψει ομοιόμορφα όλα τα υλικά. Τελειώστε το πιάτο με το γκαράμ μασάλα. Η σάλτσα πρέπει να είναι πλούσια, δεμένη και γυαλιστερή.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν το πανίρ σάς φαίνεται κάπως σκληρό μετά το τηγάνισμα, βυθίστε τους κύβους σε χλιαρό νερό για 5 λεπτά πριν τους προσθέσετε στη σάλτσα.
- •Η σάλτσα έχει μαγειρευτεί ιδανικά όταν δείτε μικρές φυσαλίδες λαδιού να σχηματίζονται γύρω-γύρω στα τοιχώματα του τηγανιού.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες. Επειδή η σάλτσα θα σφίξει, προσθέστε λίγο νερό κατά το ζέσταμα για να επαναφέρετε την υφή της.