
Μοσχάρι Panang Curry
Μια πλούσια, βελούδινη σάλτσα που αγκαλιάζει το τρυφερό μοσχαράκι, αναδύοντας μεθυστικά αρώματα λεμονόχορτου και καβουρδισμένου φιστικιού. Η έντονη κόκκινη πιπεριά και ο καταπράσινος βασιλικός δημιουργούν μια υπέροχη χρωματική αντίθεση με τη βαθιά πορτοκαλί σάλτσα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΜοσχαρίσιο φιλέτο~188 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)Gluten-free
- 3 tbspΠάστα κάρυ πανάνγκ~4 cal/ανά μερίδα(έτοιμη για χρήση)Vegan
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδα(σε κονσέρβα)Gluten-free
- 2 tbspΣάλτσα ψαριού~3 cal/ανά μερίδα(για την απαραίτητη αλμύρα)Gluten-free
- 1 tbspΖάχαρη φοίνικα~14 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
- 40 gΦιστίκι~62 cal/ανά μερίδα(καβουρδισμένα και θρυμματισμένα)VeganGluten-free
- 4 pieceΦύλλα καφίρ λάιμ~1 cal/ανά μερίδα(χωρίς το κεντρικό νεύρο)VeganGluten-free
- 1 pieceΤαϊλανδέζικος βασιλικός(μια χούφτα φύλλα)VeganGluten-free
- 2 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικό~4 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρια, κομμένη σε λεπτά μπαστουνάκια)VeganGluten-free
- 1 tbspΦιστικέλαιο~34 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Συμπύκνωση της κρέμας καρύδας
Ανοίξτε την κονσέρβα του γάλακτος καρύδας χωρίς να την ανακινήσετε. Συλλέξτε με ένα κουτάλι την πηχτή κρέμα από την κορυφή και ρίξτε την σε ένα καυτό γουόκ. Ζεστάνετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να συμπυκνωθεί και να αρχίσουν να σχηματίζονται σταγόνες ελαίου στην επιφάνειά της.
5 λεπΚαβούρδισμα της πάστας
Προσθέστε την πάστα κάρυ panang στο λίπος της καρύδας. Ανακατεύετε συνεχώς για λίγα λεπτά ώστε να απελευθερωθούν τα αρώματα και να «ξεκλειδώσουν» οι γεύσεις, μέχρι το μείγμα να αποκτήσει μια όμορφη γυαλάδα.
3 λεπΘωράκιση του κρέατος
Ρίξτε τις λεπτές φέτες μοσχαριού στο γουόκ. Σοτάρετε σε δυνατή φωτιά ώστε το κρέας να θωρακιστεί εξωτερικά και να καλυφθεί παντού από την κόκκινη πάστα κάρυ.
5 λεπΔέσιμο και καρύκευμα
Προσθέστε το υπόλοιπο γάλα καρύδας, τη σάλτσα ψαριού (fish sauce) και τη ζάχαρη φοίνικα. Σιγοβράστε απαλά. Η σάλτσα πρέπει να δέσει τόσο, ώστε να στέκεται στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
5 λεπΤελικές πινελιές
Ανακατέψτε μέσα τα θρυμματισμένα φιστίκια, τα φύλλα kaffir lime κομμένα σε πολύ λεπτές λωρίδες και τον ταϊλανδέζικο βασιλικό. Αποσύρετε από τη φωτιά μόλις μαραθούν τα φύλλα.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακινείτε ποτέ την κονσέρβα του γάλακτος καρύδας: χρειαζόμαστε το λίπος διαχωρισμένο στην κορυφή για να σοταριστεί σωστά η πάστα.
- •Κόψτε τα φύλλα kaffir lime σε λωρίδες λεπτές σαν τρίχα, ώστε να βγάλουν όλο το άρωμά τους χωρίς να είναι σκληρά στο μάσημα.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Ζεστάνετε σε πολύ χαμηλή φωτιά για να μην «κόψει» η σάλτσα.