
Chả rươi
Μια αφράτη, χρυσαφένια ομελέτα με τραγανές άκρες και λαχταριστή, μαλακή καρδιά. Το άρωμα του άνηθου και της φλούδας πορτοκαλιού εξισορροπεί τέλεια τη γεμάτη γεύση του χοιρινού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 300 gΚιμάς χοιρινός~197 cal/ανά μερίδα(φρέσκος)Gluten-free
- 3 pieceΑυγό~53 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 1 pieceΆνηθος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 2 pieceΦρέσκο κρεμμυδάκι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε ροδέλες)VeganGluten-free
- 1 pieceΠορτοκάλι~16 cal/ανά μερίδα(μόνο το ξύσμα)VeganGluten-free
- 2 tbspΣάλτσα ψαριού~3 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 3 tbspΦιστικέλαιο~101 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 400 gΘαλάσσιοι σκώληκες~200 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα)Gluten-free
- 1 pieceΑποξηραμένη φλούδα μανταρινιού~1 cal/ανά μερίδα(ενυδατωμένη και ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/3Καθαρισμός των θαλασσινών σκουληκιών
Μουλιάστε τα θαλασσινά σκουλήκια σε χλιαρό νερό για να απομακρύνετε τυχόν ακαθαρσίες. Ξεπλύντε τα απαλά με κρύο νερό και στραγγίξτε τα καλά. Πρέπει να παραμείνουν καθαρά και ολόκληρα.
10 λεπΠροετοιμασία του μείγματος
Ενυδατώστε τη φλούδα μανταρινιού σε ζεστό νερό και στη συνέχεια ψιλοκόψτε την. Ψιλοκόψτε τον άνηθο, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και πάρτε το ξύσμα από το πορτοκάλι. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τον χοιρινό κιμά, τα θαλασσινά σκουλήκια, τη φλούδα μανταρινιού, τα μυρωδικά, το ξύσμα, τη σάλτσα ψαριού και το πιπέρι. Χτυπήστε τα αυγά και ενσωματώστε τα στο μείγμα. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι ομοιογενές αλλά να διατηρεί την ιδιαίτερη υφή του.
15 λεπΤο τηγάνισμα
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι. Με ένα κουτάλι, σχηματίστε μικρές πίτες πάχους περίπου 2 εκατοστών. Τηγανίστε σε μέτρια φωτιά μέχρι να σχηματιστεί μια καλοψημένη, σκούρα κρούστα και το εσωτερικό να έχει «δέσει» σωστά.
15 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατεύετε υπερβολικά τα θαλασσινά σκουλήκια· θέλουμε να παραμείνουν ολόκληρα για να δώσουν την απαραίτητη υφή στο πιάτο.
- •Το τηγάνι πρέπει να κάψει πολύ καλά προτού ρίξετε το μείγμα, ώστε να «θωρακιστεί» αμέσως η κρούστα και να γίνει τραγανή.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 2 ημέρες. Ζεστάνετε ξανά σε στεγνό τηγάνι για να επαναφέρετε την τραγανή υφή.