
Ινδικό Τηγανητό Αρνί (Mutton Fry)
Τρυφερά κομμάτια αρνιού καλυμμένα με μια πλούσια, σκούρα πάστα μπαχαρικών. Το κρέας τσιγαρίζεται μέχρι οι χυμοί του να καραμελώσουν και το λίπος να διαχωριστεί από τη σάλτσα, δημιουργώντας μια μοναδική, σχεδόν τραγανή κρούστα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΩμοπλάτη αρνιού~560 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κύβους των 3 εκ.)Gluten-free
- 3 κ.σ.Γκι~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~26 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 100 gΙνδικό γιαούρτι~24 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριά~4 cal/ανά μερίδα(χαραγμένο κατά μήκος)VeganGluten-free
- 12 τεμ.Φύλλα κάρυ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Γκάραμ μασάλα~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο (σπόροι)~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Ξύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 τεμ.Γαρίφαλο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 τεμ.Καρδάμωμο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Μαύρο πιπέρι αλεσμένο~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Χυμός λάιμ~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 800 gΚατσικίσιο κρέας~232 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κύβους των 3 εκ.)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Μαρινάρισμα του κρέατος
Ανακατέψτε το κατσικάκι και την αρνίσια σπάλα με το ινδικό γιαούρτι, τον κουρκουμά, το τζίντζερ σε σκόνη και το ψιλοκομμένο σκόρδο. Αφήστε το κρέας να ξεκουραστεί ώστε να μαλακώσουν οι ίνες του.
30 minΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Ζεστάνετε το γκι (ghee) σε ένα σκεύος με βαρύ πάτο. Προσθέστε τους σπόρους κύμινου, το ξυλάκι κανέλας, τα γαρίφαλα και το κάρδαμο. Μόλις οι σπόροι αρχίσουν να «σκάνε» και το άρωμα πλημμυρίσει την κουζίνα, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.
5 minΗ αρωματική βάση
Προσθέστε το κόκκινο κρεμμύδι σε φέτες, τις πιπεριές τσίλι και τα φύλλα κάρυ. Σοτάρετε μέχρι τα κρεμμύδια να πάρουν ένα βαθύ καφέ χρώμα και να γίνουν σχεδόν διάφανα.
10 minΣιγανό μαγείρεμα
Ρίξτε το κρέας μαζί με τη μαρινάδα του στο σκεύος. Σκεπάστε και σιγομαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά. Το κρέας πρέπει να βγάλει τα υγρά του και στη συνέχεια να τα απορροφήσει ξανά. Είναι έτοιμο όταν λιώνει με το πιρούνι.
60 minΣτέγνωμα και φινίρισμα
Αφαιρέστε το καπάκι και δυναμώστε τη φωτιά για να εξατμιστεί κάθε ίχνος υγρασίας. Προσθέστε το γκαράμ μασάλα και το τριμμένο μαύρο πιπέρι. Ανακατεύετε συνεχώς μέχρι το κρέας να στεγνώσει και να γυαλίσει. Τελειώστε με φρέσκο χυμό λάιμ και ψιλοκομμένο κόλιανδρο.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην προσθέσετε καθόλου νερό: το γιαούρτι και οι χυμοί του κρέατος αρκούν για το σιγανό μαγείρεμα.
- •Το μυστικό είναι το τελικό τσιγάρισμα: η σάλτσα πρέπει να εξατμιστεί τελείως, αφήνοντας μια στρώση μπαχαρικών να «αγκαλιάζει» το κρέας.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Οι γεύσεις δένουν ακόμα περισσότερο την επόμενη μέρα. Μπορεί να καταψυχθεί για έως και 3 μήνες.