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schnell mediterran spanisch Rezepte

54 Rezepte

Bereite spanische mediterrane Gerichte im Handumdrehen zu. Cazón en Adobo (384 kcal) und Berenjenas con Miel (226 kcal) sind perfekt für ein schnelles Essen. Mit diesen 40 Rezepten bringst du deine Geschmacksknospen auf Reisen.

Calamares a la Romana
Mittel

Calamares a la Romana

415 kcal
25g
30 min
Verduras a la Plancha
Einfach

Verduras a la Plancha

223 kcal
6g
25 min
Gambas al Ajillo
Einfach

Gambas al Ajillo

529 kcal
34g
20 min
Knoblauchgarnelen (Gambas al Ajillo)
Einfach

Knoblauchgarnelen (Gambas al Ajillo)

479 kcal
25g
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Gegrillte Sardinen
Einfach

Gegrillte Sardinen

554 kcal
59g
18 min
Cazón en Adobo
Mittel

Cazón en Adobo

384 kcal
31g
30 min
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Gerichtstypen

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  • Frühstück

Ernährungsformen

  • vegan
  • vegetarisch
  • glutenfrei
  • laktosefrei
  • halal
  • koscher
  • Keto
  • Paleo
  • Low Carb
  • mediterran
  • pescetarisch

Schwierigkeit

  • einfach
  • mittelschwer

Zubereitungszeit

  • Express
  • schnell
  • in weniger als 45 Min.

Nährwerte

  • leicht
  • proteinreich
  • unter 300 kcal

Merkmale

  • Batch Cooking
  • einfrierbar

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