
Traditionell Mofongo
Friterad grön kokbanan som stötts samman med vitlök och knaprigt fläsk. Konsistensen är på en gång fast och mjuk, med en härlig vitlöksdoft och fläskvålar som ger ett ljuvligt tuggmotstånd.
0Näringsvärde (per portion)
Ingredienser
- 4 pieceKokbanan~264 cal/per portion(grön, skuren i slantar)VeganGluten-free
- 200 gRimmat fläsk~152 cal/per portion(fint tärnad)Gluten-free
- 3 pieceVitlök~3 cal/per portion(skalad)VeganGluten-free
- 2 tbspExtra jungfruolja~67 cal/per portionVeganGluten-free
- 1000 mlJordnötsolja~2248 cal/per portion(till fritering)VeganGluten-free
- 1 pinchGrått havssaltVeganGluten-free
- 1 pinchMalen svartpepparvalfrittVeganGluten-free
- 150 mlKycklingbuljong~4 cal/per portion(varm)Gluten-free
Allergener
Instruktioner
0/5Knaperstek fläsket
Tärna sidofläsket i sockerbitsstora bitar (ca 1 cm). Bryn dem i en torr panna tills de är vackert gyllene och fettet har smält ut helt. Låt bitarna rinna av på hushållspapper.
10 minFörbered kokbananen
Skala kokbananerna och skär dem i ca 2 cm tjocka slantar. Fruktköttet ska vara fast och helt grönt.
5 minFritera bananerna
Hetta upp jordnötsoljan och sänk ner bananslantarna. De ska bli lätt gyllene men får inte bli bruna. Kontrollera med en gaffel – den ska glida igenom utan motstånd när de är klara.
10 minStöt vitlöken och basen
Mortla vitlöksklyftorna tillsammans med salt och olivolja till en slät pasta. Tillsätt några bitar av den varma friterade bananen och stöt samman kraftfullt i morteln.
5 minSlutlig montering
Vänd ner resten av bananerna, det knapersteka fläsket och en skvätt varm buljong för att mjuka upp massan. Stöt tills allt är väl blandat men fortfarande har kvar sin rustika struktur. Forma till bollar eller kupoler vid servering.
5 min
Kockens tips
- •Arbeta med bananerna direkt när de kommer ur fritösen – värmen gör dem mycket enklare att mosa till rätt konsistens.
- •Var noga med att inte översteka bananerna; de behöver förbli mjuka i mitten för att kunna bindas ihop ordentligt.
Förvaring
Bör avnjutas omedelbart. Kokbananen hårdnar när den svalnar och förlorar då sin härligt mjuka textur.