Havregryn: vikt i gram, kalorier och näringsvärde
Havregryn är valsade och klippta havrekärnor som kokas till gröt eller används i bakning. I svenska kök förekommer de också i müsli och som ingrediens i biffar. En deciliter väger 33 g.
Hur mycket väger havregryn?
| Mått | Vikt |
|---|---|
| 1 dl | 33 g |
| 1 msk | 5 g |
| 1 tsk | 1,7 g |
| 1 krm | 0,3 g |
Näringsvärde per 100 g
| Energi | 369 kcal |
| Fett | medel7,8 g |
| varav mättat fett | låg1,4 g |
| Kolhydrater | 57,7 g |
| varav sockerarter | låg1 g |
| Fiber | 11,2 g |
| Protein | 10,6 g |
| Salt | låg0 g |
| Kalium | 362 mg |
| Kalcium | 52 mg |
Låg, medel och hög: brittiska gränsvärden för märkning på förpackningens framsida per 100 g. Källa: CIQUAL:s livsmedelstabell (ANSES, Frankrike).
Recept med havregryn
Proteinpannkakor på havre
Havregrynsgröt med äpple och kanel
Birchermüsli
Filmjölk med hemgjord müsli
Danska frikadeller med potatis och rödkål
Fromage blanc med röda bär
Danska grönsaksbiffar med potatis och dillyoghurt
Havregrynsgröt med blåbär
Kylskåpsgröt med hallon
Porridge med banan och kanel
Kokos- och chokladflingbars
Kohl und Pinkel – Nordtysk grönkålsgryta
Alla recept, anpassade efter din hälsa
Diabetes, blodtryck, kolesterol, graviditet: FoodCraft räknar om varje recept och anpassar det på några sekunder.
Prova gratis