코셔 항염증 일본 요리 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브유와 통곡물을 곁들인 일본 요리를 만나보세요. 참치와 연어 사시미는 333kcal에 단백질 47g, 고등어 소금구이(사바 시오야키)는 507kcal에 단백질 42g이에요. 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 33가지 레시피로 식탁을 차려보세요.

지라시 스시

1 h · 709 칼로리

삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)

40 min · 466 칼로리

건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바

30 min · 474 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

연어 호일구이 정식 (사케노 호이루야키)

35 min · 534 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

일본식 절임 무

8 h · 250 칼로리

도미조림 정식 (다이노 니쓰케)

30 min · 466 칼로리