인디안 머튼 프라이
1 h 40 min · 81 g 단백질
골다공증 예방을 위한 인도 요리 고기 및 생선 요리
29 레시피
인도식 고기와 생선 요리는 향신료와 재료가 어우러져 든든한 한 끼가 돼요. 연어 코코넛 커리 한 인분에는 단백질이 36g, 무르그 메티 한 인분에는 35g 들어 있어요. 칼슘과 비타민 D가 든 식재료를 살피고 소금은 적게 넣어, 골다공증 예방을 위한 식단에 어울리는 29가지 요리를 골라보세요.
양고기 로건 조쉬
1 h 50 min · 40 g 단백질
양파 토마토 우타팜
50 min · 14 g 단백질
파니르 카티 롤
30 min · 27 g 단백질
칠리 파니르
35 min · 24 g 단백질