スピーディー ケト 糖尿病対応の レシピ

手早く作れる、糖質を適度に抑えた料理を集めたよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めは247 kcal、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32 gのたんぱく質が目安。食物繊維やたんぱく質も意識した368のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

20 min · 11 g 炭水化物

チキンシーザーサラダ

30 min · 16 g 炭水化物

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 14 g 炭水化物

至福のクラシック・クラブケーキ

30 min · 17 g 炭水化物

タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ

25 min · 10 g 炭水化物

ほうれん草とパプリカのエッグマフィン

28 min · 5 g 炭水化物

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 19 g 炭水化物

ラズベリーのチアプディング

5 min · 18 g 炭水化物