低糖質 高血圧対策の イタリア料理 レシピ

野菜をたっぷり使い、塩分を控えめにしたイタリア料理を100品集めたよ。彩り野菜のイタリアン煮込みは253 kcal、イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和えは113 kcal。DASHスタイルの食事を意識しながら、毎日の食卓に取り入れてみて。

魚のフリット

35 min · 550 カロリー

ローストビーフ

2 h 10 min · 499 カロリー

ターキーミートボールのトマト煮込み

55 min · 459 カロリー

卵白と野菜のフリッタータ

45 min · 428 カロリー