低糖質 甲状腺機能低下症対応の インド料理 レシピ

インドのスパイス料理は、香り豊かで食卓を彩るよ。スケトウダラのココナッツカレー（480 kcal）やミント香るチキンカレー（360 kcal）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした99のレシピを楽しもう。

野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」

1 h 5 min · 36 g 炭水化物

パニール・パサンダ

1 h 10 min · 34 g 炭水化物

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

55 min · 38 g 炭水化物