ハラール 糖尿病対応の レシピ

ハラールの食卓に取り入れやすい、炭水化物と糖分に配慮したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（たんぱく質31g）や彩り野菜のふっくらキヌア（340kcal）など、食物繊維やたんぱく質も意識した1,014品から、今日の一皿を選んでみて。

牛肩肉のほぐしタコス

3 h 20 min · 57 g 炭水化物

納豆ごはん 半熟卵のせ

25 min · 59 g 炭水化物

鮭おにぎりとみそ汁

30 min · 63 g 炭水化物

玄米とツナ、卵、ひよこ豆のサラダ

55 min · 67 g 炭水化物

クリスマスのポーランド風ピエロギ

4 h 15 min · 98 g 炭水化物

韓国風餅スープ（トックク）

1 h 42 min · 89 g 炭水化物