グルテンフリー 骨粗鬆症対策の イタリア料理 レシピ

グルテンフリーで楽しめるイタリア料理を、骨の健康を意識して選んでみよう。魚のパピヨットはたんぱく質111g、とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツは38g。カルシウムやビタミンDも意識しながら、塩分を控えめにして味わえる80のレシピを集めたよ。

ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）

1 h 15 min · 357 カロリー

イタリア風サフランライス

30 min · 394 カロリー

海のサラダ

1 h 35 min · 574 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

オーブンライス

1 h 30 min · 1,216 カロリー

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

カルドンのオイル漬け

1 h 30 min · 611 カロリー

ローストラム

1 h 50 min · 745 カロリー