心血管ケアの メキシコ料理 レシピ

野菜や豆、魚、オリーブオイルを使ったメキシコ料理を、飽和脂肪酸や塩分に気を配りながら楽しもう。ノパレスのグリルは130 kcal、メキシカン・ライス＆ビーンズは946 kcal。サルサや煮込みもそろう53のレシピから、作りたい一品を見つけてね。

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

メキシコ風バナナのフランベ

15 min · 273 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

アボカドフライ

20 min · 611 カロリー

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

20 min · 518 カロリー