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Pav Bhaji : Curry de Légumes Écrasés au Beurre

Pav Bhaji : Curry de Légumes Écrasés au Beurre

Une purée de légumes onctueuse et épicée, liée par une dose généreuse de beurre fondu. Le pain blanc, toasté jusqu'à être bien doré, sert de cuillère pour ramasser ce mélange riche et parfumé.

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20min
Préparation
40min
Cuisson
Facile
Difficulté

Nutrition (par portion)

584
Calories
13g
Protéines
72g
Glucides
24g
Lipides
Spark IA
Intelligence contextuelle

Ingrédients

4
  • 400 g
    Pomme de terre
    ~80 cal/par portion
    (épluchées et en dés)
  • 200 g
    Chou-fleur
    ~12 cal/par portion
    (en petits bouquets)
  • 100 g
    Petits pois
    ~20 cal/par portion
    (écossés)
  • 100 g
    Beurre à minimum doux
    ~187 cal/par portion
    (froid)
  • 2 piece
    Oignon rouge
    ~26 cal/par portion
    (hachés finement)
  • 3 piece
    Ail
    ~3 cal/par portion
    (gousses pressées)
  • 1 tsp
    Gingembre moulu
    ~4 cal/par portion
  • 3 piece
    Tomate ronde
    ~26 cal/par portion
    (en dés)
  • 1 tsp
    Curcuma poudre
    ~4 cal/par portion
  • 1 tbsp
    piment du Cachemire
    ~14 cal/par portion
  • 1 piece
    Citron
    ~6 cal/par portion
    (en jus)
  • 0.5 piece
    Coriandre fraîche
    (ciselée)
  • 4 piece
    Pain blanc
    ~169 cal/par portion
    (petits pains coupés en deux)
  • 1 pinch
    Sel marin gris
  • 2 tbsp
    Mélange d'épices Pav Bhaji
    ~30 cal/par portion
    (mélange d'épices)

Allergènes

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Instructions

0/5
  1. Cuisson vapeur des légumes

    Dans une casserole d'eau bouillante salée, jetez les pommes de terre, le chou-fleur et les petits pois. Laissez cuire jusqu'à ce que la pointe d'un couteau s'enfonce comme dans du beurre.

    20 min
  2. Base aromatique

    Faites fondre une belle noix de beurre. Suer les oignons rouges hachés. Quand ils sont translucides, ajoutez l'ail pressé, le gingembre et les tomates en dés. Laissez compoter jusqu'à ce que le gras se sépare de la pulpe.

    10 min
  3. Écrasage et épices

    Incorporez les légumes cuits à la base de tomates. Ajoutez le curcuma, le piment, le pav bhaji masala et le sel. Écrasez le tout au presse-purée directement dans la sauteuse. La texture doit être lisse mais épaisse, nappant la cuillère.

    5 min
  4. Finition au beurre

    Ajoutez une dernière dose de beurre et le jus de citron. Mélangez bien pour obtenir une brillance éclatante. Maintenez au chaud à feu très doux.

    2 min
  5. Toaster le pav

    Coupez le pain blanc en deux. Dorez-le à la poêle avec du beurre jusqu'à ce que la mie soit croustillante et bien colorée. Servez avec la coriandre fraîche ciselée sur le curry.

    5 min

Conseils du chef

  • N'ayez pas peur du beurre, c'est lui qui donne cette texture soyeuse et brillante au curry.
  • Si la purée devient trop épaisse pendant l'écrasage, détendez-la avec un peu d'eau de cuisson des légumes.

Conservation

Le curry se conserve 3 jours au frais. Réchauffez à feu doux avec un filet d'eau et une noisette de beurre pour lui redonner son onctuosité.

4.3
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