
Pav Bhaji : Curry de Légumes Écrasés au Beurre
Une purée de légumes onctueuse et épicée, liée par une dose généreuse de beurre fondu. Le pain blanc, toasté jusqu'à être bien doré, sert de cuillère pour ramasser ce mélange riche et parfumé.
0Nutrition (par portion)
Ingrédients
- 400 gPomme de terre~80 cal/par portion(épluchées et en dés)VeganGluten-free
- 200 gChou-fleur~12 cal/par portion(en petits bouquets)VeganGluten-free
- 100 gPetits pois~20 cal/par portion(écossés)VeganGluten-free
- 100 gBeurre à minimum doux~187 cal/par portion(froid)Gluten-free
- 2 pieceOignon rouge~26 cal/par portion(hachés finement)VeganGluten-free
- 3 pieceAil~3 cal/par portion(gousses pressées)VeganGluten-free
- 1 tspGingembre moulu~4 cal/par portionVeganGluten-free
- 3 pieceTomate ronde~26 cal/par portion(en dés)VeganGluten-free
- 1 tspCurcuma poudre~4 cal/par portionVeganGluten-free
- 1 tbsppiment du Cachemire~14 cal/par portionVeganGluten-free
- 1 pieceCitron~6 cal/par portion(en jus)VeganGluten-free
- 0.5 pieceCoriandre fraîche(ciselée)VeganGluten-free
- 4 piecePain blanc~169 cal/par portion(petits pains coupés en deux)Vegan
- 1 pinchSel marin grisVeganGluten-free
- 2 tbspMélange d'épices Pav Bhaji~30 cal/par portion(mélange d'épices)VeganGluten-free
Allergènes
Instructions
0/5Cuisson vapeur des légumes
Dans une casserole d'eau bouillante salée, jetez les pommes de terre, le chou-fleur et les petits pois. Laissez cuire jusqu'à ce que la pointe d'un couteau s'enfonce comme dans du beurre.
20 minBase aromatique
Faites fondre une belle noix de beurre. Suer les oignons rouges hachés. Quand ils sont translucides, ajoutez l'ail pressé, le gingembre et les tomates en dés. Laissez compoter jusqu'à ce que le gras se sépare de la pulpe.
10 minÉcrasage et épices
Incorporez les légumes cuits à la base de tomates. Ajoutez le curcuma, le piment, le pav bhaji masala et le sel. Écrasez le tout au presse-purée directement dans la sauteuse. La texture doit être lisse mais épaisse, nappant la cuillère.
5 minFinition au beurre
Ajoutez une dernière dose de beurre et le jus de citron. Mélangez bien pour obtenir une brillance éclatante. Maintenez au chaud à feu très doux.
2 minToaster le pav
Coupez le pain blanc en deux. Dorez-le à la poêle avec du beurre jusqu'à ce que la mie soit croustillante et bien colorée. Servez avec la coriandre fraîche ciselée sur le curry.
5 min
Conseils du chef
- •N'ayez pas peur du beurre, c'est lui qui donne cette texture soyeuse et brillante au curry.
- •Si la purée devient trop épaisse pendant l'écrasage, détendez-la avec un peu d'eau de cuisson des légumes.
Conservation
Le curry se conserve 3 jours au frais. Réchauffez à feu doux avec un filet d'eau et une noisette de beurre pour lui redonner son onctuosité.