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Recetas coreanas sin lactosa contra la osteoporosis
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Nabak-kimchi
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Intermedio
Dakgangjeong
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Ddong-ju (Gachas coreanas de arroz y pollo)
609 kcal
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Jokbal: Manitas de cerdo glaseadas
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39g
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Dubu Jorim (Tofu Coreano Braseado)
323 kcal
22g
25 min
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Yukhoe - Tartar de Ternera Coreano
580 kcal
40g
25 min
Intermedio
Yukgaejang
510 kcal
37g
120 min
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Hobak-juk (Crema de calabaza coreana)
231 kcal
10g
60 min
Fácil
Myeolchi-bokkeum (Anchoas Secas Glaseadas)
269 kcal
12g
15 min
Intermedio
Haemul Pajeon (Tortita Coreana de Mariscos)
1069 kcal
54g
35 min
Intermedio
Yangnyeom Gejang (Cangrejo Crudo Marinado Picante)
575 kcal
55g
45 min
Intermedio
Gimbap Coreano: El Rollito Tradicional de Arroz
580 kcal
21g
60 min
Intermedio
Gonggalbi: Ternera Estofada al Estilo Coreano
647 kcal
71g
120 min
Intermedio
Myeongnan-jeongol
233 kcal
27g
50 min
Fácil
Tteokbokki
911 kcal
24g
30 min
Intermedio
Yangnyeom Chicken
804 kcal
30g
50 min
Intermedio
Jjampong de Mariscos
928 kcal
47g
45 min
Intermedio
Injeolmi de Soja Tostada
899 kcal
39g
60 min
Intermedio
Chonggak-kimchi (Kimchi de rábano de «cola de caballo»)
261 kcal
12g
55 min
Fácil
Kongnamul-bap
589 kcal
25g
40 min
Intermedio
Naengmyeon con ternera y pera
864 kcal
36g
100 min
Intermedio
Galbi: Costillas de Ternera al Estilo Coreano
848 kcal
51g
45 min
Intermedio
Gukbap de Ternera y Nabo
670 kcal
38g
90 min
Intermedio
Tteokguk de Ternera
873 kcal
35g
70 min
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Dificultad
fáciles
de dificultad media
Tiempo de preparación
exprés
rápidas
en menos de 45 min
Nutrición
légères
ricas en proteínas
de menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congelables