
Πίτα Κοτόπουλου
Μια χρυσαφένια, τραγανή κρούστα που σπάει για να αποκαλύψει μια αχνιστή, βελούδινη σάλτσα. Τρυφερά κομμάτια κοτόπουλου και λαχανικά αγκαλιάζονται από μια πλούσια, δεμένη σάλτσα που λιώνει στο στόμα.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΣτήθος κοτόπουλου~153 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κύβους των 2 εκ.)Gluten-free
- 60 gΑνάλατο βούτυρο~112 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Καρότο~9 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Σέλερι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 50 gΑλεύρι σίτου~44 cal/ανά μερίδαVegan
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 150 gΑρακάς~30 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Σφολιάτα~241 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 τεμ.Αυγό~18 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο για το άλειμμα)Gluten-free
- 1 τεμ.Θυμάρι~2 cal/ανά μερίδα(μόνο τα φυλλαράκια, χωρίς τα κοτσάνια)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 400 mlΖωμός πουλερικών~10 cal/ανά μερίδαGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/6Σοτάρισμα του κοτόπουλου
Σε ένα βαθύ τηγάνι με μια γενναία δόση βουτύρου, θωρακίστε τους κύβους του κοτόπουλου σε δυνατή φωτιά. Δεν θέλουμε να ψηθούν τελείως, απλώς να ροδίσουν εξωτερικά για να φυλακίσουν όλους τους χυμούς τους.
5 minΣοτάρισμα των λαχανικών
Προσθέστε το κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλερι. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και τα λαχανικά να αρχίσουν να μαλακώνουν ελαφρώς.
10 minΡου και δέσιμο με υγρά
Πασπαλίστε τα λαχανικά με το αλεύρι. Ανακατέψτε καλά για ένα λεπτό ώστε να ψηθεί το αλεύρι και στη συνέχεια ρίξτε σταδιακά τον ζωμό κοτόπουλου και την κρέμα γάλακτος, ανακατεύοντας συνεχώς για να μη σβολιάσει.
5 minΣιγοβράσιμο της σάλτσας
Σιγοβράστε απαλά μέχρι η σάλτσα να συμπυκνωθεί και να καλύπτει τη ράχη ενός κουταλιού. Στο τέλος, προσθέστε τον αρακά και το θυμάρι, και διορθώστε τη γεύση με αλάτι και πιπέρι.
10 minΚάλυψη με τη ζύμη
Αδειάστε τη γέμιση σε ένα πυρίμαχο σκεύος. Καλύψτε με το φύλλο σφολιάτας και πιέστε καλά τις άκρες για να σφραγίσουν. Κάντε μια μικρή σχισμή στο κέντρο για να φεύγει ο ατμός και αλείψτε την επιφάνεια με χτυπημένο αυγό.
10 minΨήσιμο
Ψήστε στους 200°C. Η πίτα είναι έτοιμη όταν η σφολιάτα φουσκώσει, πάρει ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα και γίνει απόλυτα τραγανή παντού.
35 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παρασοτάρετε τα λαχανικά· πρέπει να παραμείνουν τρυφερά και να μην επισκιάσουν τη λεπτή γεύση του κοτόπουλου.
- •Η μικρή τρύπα στο κέντρο της ζύμης είναι καθοριστική: επιτρέπει στον ατμό να διαφεύγει, εμποδίζοντας τη σφολιάτα από το να 'πανιάσει' εσωτερικά.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 48 ώρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ την αποκλειστικά στον φούρνο για να ξαναβρεί η σφολιάτα την τραγανή της υφή.