
Sopes με Ψάρι
Αφράτα πιτάκια από καλαμπόκι, τραγανά στις άκρες και μαλακά στην καρδιά, γαρνιρισμένα με ζουμερό λευκό ψάρι που χωρίζει σε λαχταριστές νιφάδες. Η πιπεριά τσίλι χαρίζει μια διακριτική ένταση που ισορροπεί τέλεια με τη δροσερή οξύτητα του λάιμ.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 300 gΚαλαμποκάλευρο~272 cal/ανά μερίδα(κοσκινισμένο)VeganGluten-free
- 400 gΜπακαλιάρος~77 cal/ανά μερίδα(κομμένος σε κομμάτια)Gluten-free
- 1 pieceΚόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΚαυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
- 2 pieceΜοσχολέμονο~15 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κυδωνάτες φέτες)VeganGluten-free
- 0.5 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδα(παχύρρευστη)Gluten-free
- 100 gΦρέσκο τυρί~75 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένο)Gluten-free
- 50 mlΗλιέλαιο~113 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 300 gMasa harina~272 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία της βάσης
Ανακατέψτε το αλεύρι masa harina με χλιαρό νερό και μια πρέζα αλάτι. Δουλέψτε τη ζύμη μέχρι να γίνει εύπλαστη και να μην κολλάει στα δάχτυλα. Η υφή της πρέπει να είναι απαλή, σαν μαλακή πλαστελίνη.
15 λεπΠλάσιμο και πρώτο ψήσιμο
Πλάστε μπαλάκια σε μέγεθος γκολφ και πιέστε τα ελαφρά ώστε να σχηματιστούν παχιοί δίσκοι. Ψήστε τα σε στεγνό, καυτό τηγάνι μέχρι να δημιουργηθεί μια λεπτή κρούστα και από τις δύο πλευρές.
10 λεπΤο χαρακτηριστικό «στεφάνι»
Μόλις τα βγάλετε από το τηγάνι και όσο είναι ακόμα ζεστά, τσιμπήστε τις άκρες με τα δάχτυλά σας για να δημιουργήσετε ένα μικρό τοίχωμα περιμετρικά. Αυτό το χείλος θα κρατήσει τους χυμούς του ψαριού και τη γαρνιτούρα στη θέση τους.
5 λεπΜαγείρεμα του ψαριού
Σοτάρετε τον μπακαλιάρο σε ηλιέλαιο μαζί με το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το τσίλι. Το ψάρι είναι έτοιμο όταν γίνει αδιαφανές και χωρίζεται εύκολα σε μεγάλες, γυαλιστερές νιφάδες.
8 λεπΤελική σύνθεση
Περάστε για λίγο τις βάσεις των sopes από το τηγάνι με ελάχιστο λάδι για να γίνουν τραγανές. Γεμίστε με το ψάρι, προσθέστε μια κουταλιά κρέμα, θρυμματισμένο φρέσκο τυρί και ψιλοκομμένο κόλιανδρο.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην αφήνετε τη ζύμη να ξεραθεί: σκεπάστε την με μια νωπή πετσέτα όσο πλάθετε τα sopes σας.
- •Το μυστικό κρύβεται στις αντιθέσεις: η βάση πρέπει να είναι ζεστή και τραγανή, το ψάρι ζουμερό και τα toppings δροσερά.
Αποθήκευση
Τα sopes απολαμβάνονται καλύτερα αμέσως μόλις φτιαχτούν. Μπορείτε να προετοιμάσετε τις βάσεις από πριν και να τις διατηρήσετε στο ψυγείο, αλλά τηγανίστε τις μόνο λίγο πριν το σερβίρισμα.