Επιστροφή στις συνταγές
Sopes de Frijoles

Sopes de Frijoles

Μια παχιά βάση καλαμποκιού, τραγανή στις άκρες, που φιλοξενεί έναν βελούδινο πουρέ φασολιών. Το φρέσκο τυρί χαρίζει την απαραίτητη αλμυρή πινελιά που ισορροπεί τέλεια τη γλύκα του καλαμποκιού.

0
street-foodtraditionalmexicanvegetarianspicy
25λεπ
Προετοιμασία
35λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

1175
Θερμίδες
36g
Πρωτεΐνες
188g
Υδατάνθρακες
32g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 300 g
    Καλαμποκάλευρο
    ~272 cal/ανά μερίδα
    (κοσκινισμένο)
  • 450 ml
    Μεταλλικό νερό
    (χλιαρό)
  • 400 g
    Κόκκινα φασόλια
    ~221 cal/ανά μερίδα
    (μαγειρεμένα και στραγγισμένα)
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 4 tbsp
    Ηλιέλαιο
    ~135 cal/ανά μερίδα
    (για το τηγάνισμα)
  • 2 piece
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 100 g
    Φρέσκο τυρί
    ~75 cal/ανά μερίδα
    (θρυμματισμένο)
  • 4 tbsp
    Κρέμα γάλακτος
    ~37 cal/ανά μερίδα
    (για το γαρνίρισμα)
  • 1 piece
    Καυτερή πιπεριάπροαιρετικό
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς σπόρους, ψιλοκομμένο)
  • 1 piece
    Μοσχολέμονο
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (σε κυδωνάτες φέτες)
  • 2 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
    (για το καρύκευμα)
  • 400 g
    Πάστα μαύρων φασολιών (Chunjang)
    ~120 cal/ανά μερίδα
    (μαγειρεμένη και στραγγισμένη)
  • 300 g
    Masa harina
    ~272 cal/ανά μερίδα
    (κοσκινισμένη)

Αλλεργιογόνα

milkσόγια
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία της κρέμας φασολιών

    Σε ένα τηγάνι, σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο σε λίγο λάδι. Προσθέτουμε τα κόκκινα και τα μαύρα φασόλια μαζί με ελάχιστο νερό. Τα πιέζουμε με ένα πιρούνι ή με το εργαλείο του πουρέ μέχρι να αποκτήσουν λεία υφή που να 'στέκεται' στο κουτάλι. Σιγοβράζουμε μέχρι ο πουρές να δέσει καλά.

    15 λεπ
  2. Ετοιμασία της ζύμης

    Ανακατεύουμε το καλαμποκάλευρο και τη masa harina με το αλάτι και προσθέτουμε σταδιακά το χλιαρό νερό. Δουλεύουμε τη ζύμη με τα χέρια μέχρι να γίνει ελαστική, εύπλαστη και να μην κολλάει στα δάχτυλα. Η υφή της πρέπει να θυμίζει πλαστελίνη.

    10 λεπ
  3. Σχηματίζοντας τα sopes

    Πλάθουμε μπαλάκια σε μέγεθος γκολφ και τα πιέζουμε ώστε να σχηματίσουμε δίσκους πάχους 1 εκ. Τα ψήνουμε σε στεγνό, καυτό τηγάνι για 2 λεπτά από κάθε πλευρά. Μόλις τα αποσύρουμε από τη φωτιά, 'τσιμπάμε' τις άκρες με τα δάχτυλα για να δημιουργήσουμε ένα μικρό προστατευτικό τοίχωμα περιμετρικά.

    15 λεπ
  4. Τραγάνισμα της βάσης

    Ζεσταίνουμε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι. Τοποθετούμε τα sopes και τα αφήνουμε να ροδίσουν ελαφρά, μέχρι η βάση τους να γίνει απολαυστικά τραγανή στο δάγκωμα.

    10 λεπ
  5. Η ώρα του σερβιρίσματος

    Γεμίζουμε κάθε sope με μια γενναιόδωρη στρώση από τα ζεστά φασόλια. Προσθέτουμε την ντομάτα, το ψιλοκομμένο τσίλι, μια κουταλιά κρέμα και πασπαλίζουμε με θρυμματισμένο φρέσκο τυρί. Τελειώνουμε με λίγες σταγόνες lime για οξύτητα.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Αν η ζύμη 'σκάει' καθώς την πλάθετε, προσθέστε μερικές σταγόνες νερό: πρέπει να είναι μαλακή και εύπλαστη σαν πλαστελίνη.
  • Διαμορφώστε το στεφάνι στα sopes αμέσως μόλις βγουν από το τηγάνι· αν κρυώσουν, η ζύμη σκληραίνει και δεν θα μπορείτε να δώσετε σχήμα.

Αποθήκευση

Τα sopes (χωρίς τη γέμιση) διατηρούνται στο ψυγείο για 2 ημέρες. Πριν τα σερβίρετε, ζεστάνετέ τα ξανά στο τηγάνι για να ανακτήσουν την τραγανή τους υφή.

4.4
34 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή: