Επιστροφή στις συνταγές
Κάρυ με Ρεβίθια

Κάρυ με Ρεβίθια

Μια κρεμώδης σάλτσα από γάλα καρύδας που αγκαλιάζει πλούσια τα τρυφερά ρεβίθια. Το άρωμα του καβουρδισμένου κάρυ και της πιπερόριζας γεμίζει την κουζίνα καθώς η σάλτσα σιγοβράζει και μελώνει.

1προβολές0
comfort-foodvegetarianspicy
15min
Προετοιμασία
25min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

791
Θερμίδες
30g
Πρωτεΐνη
81g
Υδατάνθρακες
35g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 500 g
    Ρεβίθι
    ~438 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένα και στραγγισμένα)
  • 2 τεμ.
    Κρεμμύδι
    ~30 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 3 τεμ.
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~26 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κύβους)
  • 400 ml
    Γάλα καρύδας
    ~199 cal/ανά μερίδα
  • 2 κ.σ.
    Κάρυ σε σκόνη
    ~24 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Σκόνη τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 2 κ.σ.
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~67 cal/ανά μερίδα
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
  • 0.5 τεμ.
    Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικά
    (ψιλοκομμένος)
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Σοτάρισμα των αρωματικών

    Σε ένα βαθύ τηγάνι, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να γυαλίσουν και να μαλακώσουν καλά, χωρίς όμως να πάρουν χρώμα.

    5 min
  2. Καβούρδισμα των μπαχαρικών

    Προσθέτουμε τη σκόνη κάρυ και την πιπερόριζα. Ανακατεύουμε για ένα λεπτό ώστε να βγάλουν τα μπαχαρικά τα έλαιά τους· το άρωμα πρέπει να γίνει έντονο και βαθύ.

    2 min
  3. Συμπύκνωση της βάσης

    Ρίχνουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες. Αφήνουμε το μείγμα να μαγειρευτεί σε μέτρια φωτιά μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά και να δέσει σε μια γυαλιστερή πάστα.

    8 min
  4. Σιγοβράσιμο και δέσιμο

    Προσθέτουμε τα ρεβίθια και το γάλα καρύδας. Σιγοβράζουμε απαλά μέχρι η σάλτσα να «ντύσει» την πίσω πλευρά ενός κουταλιού. Τελειώνουμε με φρέσκο, ψιλοκομμένο κόλιανδρο.

    10 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην βιάζεστε με τα κρεμμύδια· πρέπει να μαλακώσουν πολύ καλά για να δώσουν σώμα και γλυκάδα στη σάλτσα.
  • Αν η σάλτσα πήξει παραπάνω από το κανονικό, αραιώστε τη με λίγο νερό για να διατηρήσει την κρεμώδη υφή της.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές σκεύος. Οι γεύσεις γίνονται ακόμα πιο πλούσιες την επόμενη μέρα.

4.2
12 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Κάρυ με Ρεβίθια | FoodCraft