
Κάρυ με Ρεβίθια
Μια κρεμώδης σάλτσα από γάλα καρύδας που αγκαλιάζει πλούσια τα τρυφερά ρεβίθια. Το άρωμα του καβουρδισμένου κάρυ και της πιπερόριζας γεμίζει την κουζίνα καθώς η σάλτσα σιγοβράζει και μελώνει.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΡεβίθι~438 cal/ανά μερίδα(βρασμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κύβους)VeganGluten-free
- 400 mlΓάλα καρύδας~199 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 2 κ.σ.Κάρυ σε σκόνη~24 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικά(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
Οδηγίες
0/4Σοτάρισμα των αρωματικών
Σε ένα βαθύ τηγάνι, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να γυαλίσουν και να μαλακώσουν καλά, χωρίς όμως να πάρουν χρώμα.
5 minΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Προσθέτουμε τη σκόνη κάρυ και την πιπερόριζα. Ανακατεύουμε για ένα λεπτό ώστε να βγάλουν τα μπαχαρικά τα έλαιά τους· το άρωμα πρέπει να γίνει έντονο και βαθύ.
2 minΣυμπύκνωση της βάσης
Ρίχνουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες. Αφήνουμε το μείγμα να μαγειρευτεί σε μέτρια φωτιά μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά και να δέσει σε μια γυαλιστερή πάστα.
8 minΣιγοβράσιμο και δέσιμο
Προσθέτουμε τα ρεβίθια και το γάλα καρύδας. Σιγοβράζουμε απαλά μέχρι η σάλτσα να «ντύσει» την πίσω πλευρά ενός κουταλιού. Τελειώνουμε με φρέσκο, ψιλοκομμένο κόλιανδρο.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην βιάζεστε με τα κρεμμύδια· πρέπει να μαλακώσουν πολύ καλά για να δώσουν σώμα και γλυκάδα στη σάλτσα.
- •Αν η σάλτσα πήξει παραπάνω από το κανονικό, αραιώστε τη με λίγο νερό για να διατηρήσει την κρεμώδη υφή της.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές σκεύος. Οι γεύσεις γίνονται ακόμα πιο πλούσιες την επόμενη μέρα.