
Κοτόπουλο Μπιριάνι (Biryani)
Ένα μοσχομυριστό πιάτο με ρύζι όπου κάθε κόκκος παραμένει σπυρωτός, πλημμυρισμένος από το άρωμα του σαφράν και των μπαχαρικών. Το κοτόπουλο, μαριναρισμένο για ώρες, γίνεται τόσο τρυφερό που λιώνει στο στόμα κάτω από μια στρώση τραγανών καραμελωμένων κρεμμυδιών.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΜπούτι κοτόπουλου ολόκληρο~380 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μεγάλα κομμάτια)Gluten-free
- 400 gΡύζι Ταϊλάνδης~351 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο τρεις φορές)VeganGluten-free
- 200 gΙνδικό γιαούρτι~49 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 50 gΓκι~113 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~40 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Τζίντζερ σε σκόνη~13 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Γκάραμ μασάλα~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσίλι σε σκόνη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΣαφράν(εκχυλισμένο σε ζεστό γάλα)VeganGluten-free
- 50 mlΠλήρες γάλα~8 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκια μέντα(ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Ξύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Καρδάμωμο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 τεμ.Γαρίφαλο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 400 gΡύζι μπασμάτι~351 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο αρκετές φορές και μουλιασμένο για 30 λεπτά)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Μαρινάρισμα του κοτόπουλου
Ανακατέψτε το γιαούρτι, το ψιλοκομμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ, τον κουρκουμά, το τσίλι και το γκαράμ μασάλα. Αλείψτε καλά τα κομμάτια του κοτόπουλου και αφήστε τα να ξεκουραστούν· το κρέας πρέπει να «τραβήξει» όλα τα αρώματα της μαρινάδας.
10 minΤσιγάρισμα των κρεμμυδιών
Ζεστάνετε το βούτυρο γκι (ghee) σε ένα τηγάνι. Σοτάρετε τα κρεμμύδια μέχρι να αποκτήσουν ένα βαθύ καστανό χρώμα και να γίνουν τραγανά. Αφήστε τα στην άκρη σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.
15 minΠροβράσιμο του ρυζιού
Ρίξτε το ρύζι σε βραστό νερό μαζί με κανέλα, κάρδαμο και γαρίφαλο. Σουρώστε το όταν είναι μισοψημένο (στο 70%)· ο κόκκος πρέπει να είναι εύκαμπτος αλλά να «κρατάει» ακόμα στο κέντρο του (al dente).
10 minΣτρώσεις και κλείσιμο
Σε μια βαριά κατσαρόλα, στρώστε πρώτα το κοτόπουλο και καλύψτε το ομοιόμορφα με το ρύζι. Περιχύστε με το γάλα όπου έχετε διαλύσει το σαφράν και πασπαλίστε με τα τηγανητά κρεμμύδια, φρέσκο κόλιανδρο και μέντα. Σφραγίστε ερμητικά το καπάκι για να φυλακίσετε τον ατμό.
5 minΜαγείρεμα Dum (στον ατμό)
Σιγομαγειρέψτε σε πολύ χαμηλή φωτιά. Ο εγκλωβισμένος ατμός θα ολοκληρώσει το ψήσιμο του ρυζιού και θα κάνει το κοτόπουλο λουκούμι. Μόλις ανοίξετε την κατσαρόλα, η ευωδιά πρέπει να είναι μεθυστική και οι κόκκοι του ρυζιού να στέκονται ανάλαφροι.
25 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατέψετε ποτέ το ρύζι κατά το τελικό στάδιο του μαγειρέματος, αλλιώς οι κόκκοι θα σπάσουν και θα λασπώσουν.
- •Αν το καπάκι σας δεν κλείνει αεροστεγώς, σφραγίστε τις άκρες της κατσαρόλας με μια λωρίδα από ζυμάρι (αλεύρι και νερό) για να μην διαφύγει ο ατμός.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το ιδανικά στον ατμό για να μην στεγνώσει το ρύζι και να παραμείνει σπυρωτό.