Επιστροφή στις συνταγές
Μπιριάνι Λαχανικών

Μπιριάνι Λαχανικών

Μακρύκοκκο ρύζι, απόλυτα σπυρωτό, σμίγει με τρυφερά λαχανικά που έχουν ποτιστεί με ζεστά μπαχαρικά. Καθώς ανοίγετε την κατσαρόλα, ο ατμός που δραπετεύει μοσχοβολάει κύμινο, κάρδαμο και βούτυρο ghee.

0
comfort-foodtraditionalspicyvegetarian
30λεπ
Προετοιμασία
45λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

1029
Θερμίδες
23g
Πρωτεΐνες
193g
Υδατάνθρακες
17g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 400 g
    Ρύζι Ταϊλάνδης
    ~351 cal/ανά μερίδα
    (μουλιασμένο και ξεπλυμένο)
  • 3 tbsp
    Γκι
    ~101 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 2 piece
    Κρεμμύδι
    ~30 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 3 piece
    Σκόρδο
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 piece
    Καρότο
    ~9 cal/ανά μερίδα
    (σε φέτες)
  • 2 piece
    Πατάτα
    ~80 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κύβους των 2 εκ.)
  • 200 g
    Κουνουπίδι
    ~12 cal/ανά μερίδα
    (σε μικρά μπουκετάκια)
  • 100 g
    Αρακάς
    ~20 cal/ανά μερίδα
    (φρέσκος ή κατεψυγμένος)
  • 150 g
    Ινδικό γιαούρτι
    ~36 cal/ανά μερίδα
    (χτυπημένο)
  • 1 tsp
    Κύμινο (σπόροι)
    ~5 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληροι)
  • 1 tsp
    Κουρκουμάς σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (σε σκόνη)
  • 1 tbsp
    Γκάραμ μασάλα
    ~14 cal/ανά μερίδα
    (σε σκόνη)
  • 1 piece
    Καυτερή πιπεριά
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 piece
    Ξύλο κανέλας
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρο)
  • 4 piece
    Καρδάμωμο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληροι λοβοί)
  • 3 piece
    Γαρίφαλο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρα)
  • 1 piece
    Φρέσκος κόλιανδρος
    (ψιλοκομμένος)
  • 1 piece
    Φρέσκια μέντα
    (ψιλοκομμένη)
  • 1 pinch
    Σαφράνπροαιρετικό
    (εκχυλισμένο σε λίγο νερό)
  • 2 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
    (κατά βούληση)
  • 400 g
    Ρύζι μπασμάτι
    ~351 cal/ανά μερίδα
    (ξεπλυμένο και μουλιασμένο)
  • 1 piece
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)

Αλλεργιογόνα

milk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία του ρυζιού μπασμάτι

    Ξεπλύνετε το ρύζι μπασμάτι σε κρύο νερό μέχρι το νερό να βγαίνει καθαρό. Αφήστε το να μουλιάσει για 20 λεπτά. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει, ρίξτε το ξυλάκι κανέλας, τα γαρίφαλα και το κάρδαμο. Προσθέστε το ρύζι και βράστε για 5 με 7 λεπτά: ο κόκκος πρέπει να είναι μαλακός εξωτερικά αλλά να κρατάει ακόμα στο δόντι (al dente). Σουρώστε το.

    30 λεπ
  2. Τσιγάρισμα των κρεμμυδιών

    Σε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο, ζεστάνετε το ghee. Προσθέστε τα κρεμμύδια σε φέτες. Αφήστε τα να ροδίσουν καλά μέχρι να πάρουν ένα βαθύ καφέ χρώμα και να γίνουν τραγανά. Αφαιρέστε τα μισά και κρατήστε τα στην άκρη για το τελικό γαρνίρισμα.

    15 λεπ
  3. Η βάση των λαχανικών

    Στην ίδια κατσαρόλα, ρίξτε τους σπόρους κυμίνου. Μόλις αρχίσουν να «σκάνε», προσθέστε το σκόρδο, την ψιλοκομμένη πιπεριά τσίλι και το τζίντζερ. Ρίξτε μέσα τα καρότα, τις πατάτες και το κουνουπίδι. Πασπαλίστε με τον κουρκουμά και το garam masala. Προσθέστε το γιαούρτι και σιγοβράστε για 10 λεπτά. Η σάλτσα πρέπει να «ντύσει» τα λαχανικά χωρίς να είναι νερουλή.

    15 λεπ
  4. Στρώσεις και μαγείρεμα Dum

    Απλώστε το μισοβρασμένο ρύζι πάνω από τα λαχανικά. Πασπαλίστε με τον κόλιανδρο, τον δυόσμο, τα υπόλοιπα τηγανητά κρεμμύδια και μερικές ίνες σαφράν. Σκεπάστε ερμητικά την κατσαρόλα. Αφήστε το να μαγειρευτεί σε πολύ χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά. Ο ατμός θα ολοκληρώσει το ψήσιμο του ρυζιού, ποτίζοντάς το με όλα τα αρώματα των λαχανικών.

    20 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην ανακατέψετε ποτέ το ρύζι από τη στιγμή που θα το στρώσετε πάνω από τα λαχανικά, γιατί θα σπάσουν οι κόκκοι του.
  • Αν το καπάκι σας δεν κλείνει αεροστεγώς, σφραγίστε τις άκρες της κατσαρόλας με ένα «κορδόνι» από ζυμάρι (αλεύρι και νερό) για να φυλακίσετε όλο τον ατμό στο εσωτερικό.

Αποθήκευση

Διατηρείται έως και 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε το στον ατμό για να παραμείνει το ρύζι αφράτο.

4.4
15 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Μπιριάνι Λαχανικών | FoodCraft