
Παραδοσιακές Μεξικάνικες Baleadas
Μια μαλακή, ζεστή τορτίγια από σιτάρι, γεμισμένη με βελούδινο πουρέ φασολιών και πλούσια κρέμα. Η αντίθεση ανάμεσα στη βαθιά νοστιμιά του παραδοσιακού λίπους και το φρέσκο αβοκάντο δημιουργεί την απόλυτη γευστική ισορροπία.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 4 τεμ.Μαλακή τορτίγια~158 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)Vegan
- 400 gΚόκκινα φασόλια~221 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 30 gΛαρδί~68 cal/ανά μερίδα(για το σοτάρισμα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Σκόρδο~1 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Αυγό~70 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 2 τεμ.Αβοκάντο~203 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδα(παχύρρευστη)Gluten-free
- 100 gΦρέσκο τυρί~75 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένο)Gluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 80 gΣκληρό τυρί~60 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία της αρωματικής βάσης
Σε ένα τηγάνι, λιώστε το χοιρινό λίπος (λαρδί). Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο. Αφήστε τα να «ιδρώσουν» σε χαμηλή φωτιά χωρίς να πάρουν χρώμα, μέχρι το κρεμμύδι να γίνει διάφανο και η κουζίνα να γεμίσει από το άρωμα του καλού τσιγαρίσματος.
5 minΜαγείρεμα και λιώσιμο των φασολιών
Ρίξτε τα κόκκινα φασόλια μαζί με λίγο από το ζωμό τους. Λιώστε τα με ένα πιρούνι ή το ειδικό εργαλείο για πουρέ απευθείας μέσα στο τηγάνι. Η υφή πρέπει να είναι λεία, πηχτή και να «στέκεται» πλούσια πάνω στο κουτάλι.
10 minΕτοιμασία των αυγών
Χτυπήστε τα αυγά με μια πρέζα αλάτι. Ψήστε τα γρήγορα σε ένα καυτό τηγάνι με ελάχιστο λάδι. Φροντίστε να παραμείνουν μελάτα και αφράτα· μην τα παραψήσετε, ώστε να διατηρήσουν την τρυφερή τους υφή.
5 minΖέσταμα της τορτίγιας
Ακουμπήστε τις τορτίγιες σε μια πολύ καυτή πλάκα ή τηγάνι για λίγα δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά. Πρέπει να μαλακώσουν πολύ και να αρχίσουν να φουσκώνουν ελαφρά, χωρίς όμως να σκληρύνουν.
2 minΤελική σύνθεση
Απλώστε μια γενναιόδωρη κουταλιά από τον πουρέ φασολιών στη μισή τορτίγια. Προσθέστε τα αυγά, τις φέτες αβοκάντο, λίγο φρέσκο τυρί, πασπαλίστε γενναία με queso duro και ολοκληρώστε με μια δόση κρέμας. Διπλώστε στη μέση και σερβίρετε αμέσως όσο είναι ακόμα αχνιστές.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην πετάξετε όλο το ζουμί από τα φασόλια· θα σας χρειαστεί για να ρυθμίσετε την κρεμώδη υφή του πουρέ σας.
- •Το λαρδί είναι το μυστικό της επιτυχίας: δίνει ένα βάθος γεύσης που το απλό λάδι απλώς δεν μπορεί να προσφέρει.
Αποθήκευση
Φυλάξτε τον πουρέ φασολιών ξεχωριστά στο ψυγείο έως και 3 ημέρες. Συναρμολογήστε τις baleadas την τελευταία στιγμή για να παραμείνει η τορτίγια στεγνή και αφράτη.