Επιστροφή στις συνταγές
Παραδοσιακές Μεξικάνικες Baleadas

Παραδοσιακές Μεξικάνικες Baleadas

Μια μαλακή, ζεστή τορτίγια από σιτάρι, γεμισμένη με βελούδινο πουρέ φασολιών και πλούσια κρέμα. Η αντίθεση ανάμεσα στη βαθιά νοστιμιά του παραδοσιακού λίπους και το φρέσκο αβοκάντο δημιουργεί την απόλυτη γευστική ισορροπία.

0
street-foodquick-mealcomfort-foodvegetarian
15λεπ
Προετοιμασία
20λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

932
Θερμίδες
36g
Πρωτεΐνες
73g
Υδατάνθρακες
53g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 4 piece
    Μαλακή τορτίγια
    ~158 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρες)
  • 400 g
    Κόκκινα φασόλια
    ~221 cal/ανά μερίδα
    (μαγειρεμένα και στραγγισμένα)
  • 30 g
    Λαρδί
    ~68 cal/ανά μερίδα
    (για το σοτάρισμα)
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 piece
    Σκόρδο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 4 piece
    Αυγό
    ~70 cal/ανά μερίδα
    (χτυπημένα)
  • 2 piece
    Αβοκάντο
    ~203 cal/ανά μερίδα
    (σε φέτες)
  • 100 ml
    Κρέμα γάλακτος
    ~62 cal/ανά μερίδα
    (παχύρρευστη)
  • 100 g
    Φρέσκο τυρί
    ~75 cal/ανά μερίδα
    (θρυμματισμένο)
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 80 g
    Σκληρό τυρί
    ~60 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο)

Αλλεργιογόνα

γλουτένηαυγάmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία της αρωματικής βάσης

    Σε ένα τηγάνι, λιώστε το χοιρινό λίπος (λαρδί). Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο. Αφήστε τα να «ιδρώσουν» σε χαμηλή φωτιά χωρίς να πάρουν χρώμα, μέχρι το κρεμμύδι να γίνει διάφανο και η κουζίνα να γεμίσει από το άρωμα του καλού τσιγαρίσματος.

    5 λεπ
  2. Μαγείρεμα και λιώσιμο των φασολιών

    Ρίξτε τα κόκκινα φασόλια μαζί με λίγο από το ζωμό τους. Λιώστε τα με ένα πιρούνι ή το ειδικό εργαλείο για πουρέ απευθείας μέσα στο τηγάνι. Η υφή πρέπει να είναι λεία, πηχτή και να «στέκεται» πλούσια πάνω στο κουτάλι.

    10 λεπ
  3. Ετοιμασία των αυγών

    Χτυπήστε τα αυγά με μια πρέζα αλάτι. Ψήστε τα γρήγορα σε ένα καυτό τηγάνι με ελάχιστο λάδι. Φροντίστε να παραμείνουν μελάτα και αφράτα· μην τα παραψήσετε, ώστε να διατηρήσουν την τρυφερή τους υφή.

    5 λεπ
  4. Ζέσταμα της τορτίγιας

    Ακουμπήστε τις τορτίγιες σε μια πολύ καυτή πλάκα ή τηγάνι για λίγα δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά. Πρέπει να μαλακώσουν πολύ και να αρχίσουν να φουσκώνουν ελαφρά, χωρίς όμως να σκληρύνουν.

    2 λεπ
  5. Τελική σύνθεση

    Απλώστε μια γενναιόδωρη κουταλιά από τον πουρέ φασολιών στη μισή τορτίγια. Προσθέστε τα αυγά, τις φέτες αβοκάντο, λίγο φρέσκο τυρί, πασπαλίστε γενναία με queso duro και ολοκληρώστε με μια δόση κρέμας. Διπλώστε στη μέση και σερβίρετε αμέσως όσο είναι ακόμα αχνιστές.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην πετάξετε όλο το ζουμί από τα φασόλια· θα σας χρειαστεί για να ρυθμίσετε την κρεμώδη υφή του πουρέ σας.
  • Το λαρδί είναι το μυστικό της επιτυχίας: δίνει ένα βάθος γεύσης που το απλό λάδι απλώς δεν μπορεί να προσφέρει.

Αποθήκευση

Φυλάξτε τον πουρέ φασολιών ξεχωριστά στο ψυγείο έως και 3 ημέρες. Συναρμολογήστε τις baleadas την τελευταία στιγμή για να παραμείνει η τορτίγια στεγνή και αφράτη.

4.5
14 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Παραδοσιακές Μεξικάνικες Baleadas | FoodCraft