
Noodles Ρυζιού με Τραγανή Πάπια
Τραγανή πέτσα πάπιας, ζουμερό ροζέ κρέας και απαλά νουντλς που έχουν απορροφήσει όλους τους χυμούς του ψησίματος. Το άρωμα από το σησαμέλαιο και το τζίντζερ σε συνεπαίρνει μόλις ανοίξει το γουόκ.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 2 τεμ.Στήθος πάπιας~632 cal/ανά μερίδα(με χαραγμένη την πέτσα)Gluten-free
- 400 gNoodles ρυζιού~364 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένα)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Καρότο~9 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε λεπτά ζουλιέν)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Φρέσκο κρεμμυδάκι~8 cal/ανά μερίδα(κομμένο διαγώνια)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~8 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 κ.σ.Σάλτσα στρειδιών~5 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 2 κ.σ.Κρασί ρυζιού~11 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Σησαμέλαιο~34 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Καστανή ζάχαρη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία της πάπιας
Χαράξτε την πέτσα από το στήθος πάπιας σε σχήμα ρόμβου, προσέχοντας να μην πληγώσετε το κρέας. Αλατοπιπερώστε καλά με φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και ανθό αλατιού.
5 minΤο μαγείρεμα της πάπιας
Ξεκινήστε το ψήσιμο σε κρύο τηγάνι χωρίς προσθήκη λιπαρής ουσίας, με την πλευρά της πέτσας προς τα κάτω. Αφήστε το λίπος να λιώσει σε μέτρια φωτιά μέχρι η πέτσα να γίνει χρυσαφένια και τραγανή. Γυρίστε το κρέας και ψήστε για ακόμα 3 λεπτά ώστε να παραμείνει ροζέ και ζουμερό. Αφήστε το να ξεκουραστεί και κόψτε σε λεπτές φέτες.
10 minΠροετοιμασία των noodles
Βυθίστε τα noodles ρυζιού σε βραστό νερό εκτός φωτιάς. Πρέπει να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα, αλλά να κρατάνε ελαφρώς στο δόντι (al dente). Σουρώστε και ξεπλύνετε αμέσως με κρύο νερό.
5 minΣτο γουόκ
Σοτάρετε το λιωμένο σκόρδο, τα καρότα κομμένα σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν) και το τζίντζερ χρησιμοποιώντας λίγο από το λίπος της πάπιας. Μόλις το σκόρδο βγάλει τα αρώματά του, προσθέστε τα noodles, τη σάλτσα σόγιας, την oyster sauce και το κρασί ρυζιού. Ανακατέψτε έντονα ώστε η σάλτσα να αγκαλιάσει κάθε νουντλ.
5 minΟι τελευταίες πινελιές
Προσθέστε τις φέτες της πάπιας και το ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι. Ολοκληρώστε με μια σταγόνα σησαμέλαιο για λάμψη και βαθύ άρωμα.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην πετάξετε το λίπος της πάπιας· σουρώστε το και φυλάξτε το στο ψυγείο για να τηγανίσετε τις πιο νόστιμες πατάτες που έχετε δοκιμάσει.
- •Το γουόκ πρέπει να καίει καλά και να βγάζει ατμό πριν προσθέσετε τα noodles για να μην κολλήσουν στον πάτο.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε ξανά σε τηγάνι με μια σταγόνα νερό για να ξαναβρούν τα noodles την ελαστικότητά τους.