
Μελιντζάνες Παρμεζάνα
Τρυφερές μελιντζάνες αγκαλιασμένες από μια πλούσια, μελωμένη σάλτσα ντομάτας. Το λιωμένο τυρί δημιουργεί μια χρυσαφένια κρούστα που «σπάει» στο πιρούνι, αποκαλύπτοντας ένα θεϊκά κρεμώδες εσωτερικό.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 1200 gΜελιτζάνα~69 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες 1εκ.)VeganGluten-free
- 800 gΣτρογγυλή ντομάτα~35 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
- 100 gΠαρμεζάνα~103 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 250 gΜοτσαρέλα βουβαλίσια~163 cal/ανά μερίδα(σε κυβάκια)Gluten-free
- 100 gΑλεύρι σίτου~88 cal/ανά μερίδα(για το αλεύρωμα)Vegan
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 50 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~112 cal/ανά μερίδα(για τη σάλτσα)VeganGluten-free
- 1000 mlΦιστικέλαιο~2248 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 10 gΒασιλικός~1 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΑνθός αλατιούVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Ξεπίκρισμα της μελιντζάνας
Κόβουμε τις μελιντζάνες σε ροδέλες πάχους 1 εκ. Τις απλώνουμε σε ένα ταψί, πασπαλίζουμε με ανθό αλατιού και τις αφήνουμε για 20 λεπτά να αποβάλουν τα πικρά υγρά τους. Στη συνέχεια, τις σκουπίζουμε πολύ καλά με μια καθαρή πετσέτα.
25 minΣυμπύκνωση της σάλτσας
Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε ελαιόλαδο. Προσθέτουμε την ντομάτα και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι η σάλτσα να μελώσει και να «στέκεται» στην ράχη του κουταλιού. Στο τέλος, ανακατεύουμε μέσα τον φρέσκο βασιλικό.
20 minΤηγάνισμα
Περνάμε κάθε ροδέλα μελιντζάνας από το αλεύρι. Τις τηγανίζουμε σε καυτό αραχιδέλαιο μέχρι να ροδίσουν καλά και να μαλακώσουν. Τις στραγγίζουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.
15 minΣύνθεση του πιάτου
Σε ένα πυρίμαχο σκεύος στρώνουμε διαδοχικά λίγη σάλτσα, μελιντζάνες, τριμμένη παρμεζάνα και κυβάκια μοτσαρέλας. Επαναλαμβάνουμε τις στρώσεις, ολοκληρώνοντας με μια γενναιόδωρη δόση τυριών.
10 minΨήσιμο και ρόδισμα
Ψήνουμε στους 180°C για 25 λεπτά. Το φαγητό είναι έτοιμο όταν το τυρί κάνει φουσκάλες στις άκρες και η κρούστα έχει αποκτήσει ένα βαθύ, τραγανό καστανό χρώμα.
25 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραλείψετε το ξεπίκρισμα με αλάτι· έτσι η μελιντζάνα παραμένει τρυφερή και δεν βγάζει νερά κατά το ψήσιμο.
- •Η σάλτσα ντομάτας πρέπει να είναι πολύ συμπυκνωμένη, σχεδόν σαν μαρμελάδα, για να μην πανιάσουν τα τυριά από την υγρασία.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ξαναζεσταίνεται ιδανικά στον φούρνο για να επανακτήσει το τυρί την τραγανή του υφή.