
Tacos με Τραγανή Πανσέτα και Φασόλια Λίμα
Τραγανή, καλοψημένη πανσέτα που σβήνεται με λάιμ για μια έντονη οξύτητα. Τα βουτυράτα φασόλια Λίμα προσφέρουν μια απαλή αντίθεση που λιώνει στο στόμα κάτω από την κάψα του τσίλι.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΠανσέτα χοιρινή~777 cal/ανά μερίδα(σε μικρούς κύβους)Gluten-free
- 250 gΦασόλια Λίμα~66 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 8 τεμ.Μαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδα(ζεσταμένες)Vegan
- 3 τεμ.Μοσχολέμονο~23 cal/ανά μερίδα(στυμμένα και σε φέτες)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Καυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρια και ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Ρίγανη~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Πάστα ατσιότε~17 cal/ανά μερίδα(διαλυμένη σε χυμό λάιμ)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των αρωματικών
Ψιλοκόψτε το κόκκινο κρεμμύδι, το σκόρδο και το τσίλι. Ψιλοκόψτε τον φρέσκο κόλιανδρο. Στύψτε δύο λάιμ και διαλύστε την πάστα achiote μέσα στον χυμό. Κρατήστε το τελευταίο λάιμ για το σερβίρισμα.
10 minΜαγείρεμα των φασολιών
Σε μια κατσαρόλα, βράστε τα φασόλια Λίμα σε αλατισμένο νερό που σιγοβράζει μέχρι να μαλακώσουν τόσο ώστε να λιώνουν εύκολα με το δάχτυλο. Στραγγίξτε τα και αφήστε τα στην άκρη.
20 minΣοτάρισμα της πανσέτας
Κόψτε την πανσέτα σε μικρούς κύβους. Σε ένα πολύ καυτό τηγάνι με ελάχιστο λάδι, ροδίστε το κρέας καλά. Το λίπος πρέπει να γίνει διάφανο και οι άκρες να βγουν τραγανές και καλοψημένες.
15 minΣβήσιμο και μελωμένη σάλτσα
Προσθέστε το σκόρδο, το τσίλι, το κύμινο και τη ρίγανη. Ρίξτε το μείγμα του χυμού λάιμ με το achiote για να «σβήσετε» το τηγάνι και να πάρετε όλη τη νοστιμιά από τον πάτο. Προσθέστε τα φασόλια. Η σάλτσα πρέπει να συμπυκνωθεί και να «ντύσει» ομοιόμορφα το κρέας.
5 minΣύνθεση των tacos
Ζεστάνετε τις τορτίγιες σε στεγνό τηγάνι. Γεμίστε γενναιόδωρα με το μείγμα χοιρινού και φασολιών, και προσθέστε το ωμό κόκκινο κρεμμύδι και τον φρέσκο κόλιανδρο.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το τηγάνι, ώστε το κρέας να θωρακιστεί σωστά και να γίνει τραγανό αντί να βράσει στους χυμούς του.
- •Ζεστάνετε τις τορτίγιες απευθείας πάνω στη φλόγα του γκαζιού για μια υπέροχη, ελαφρώς καπνιστή γεύση.
Αποθήκευση
Η γέμιση διατηρείται για 48 ώρες στο ψυγείο. Ξαναζεστάνετε το κρέας σε δυνατή φωτιά για να επαναφέρετε την τραγανή του υφή πριν γεμίσετε τις τορτίγιες.