
Κινέζικο Χοιρινό με Μελιτζάνες στο Wok
Λαχταριστές μπουκιές από μελιτζάνες που λιώνουν στο στόμα και κομμάτια χοιρινού, γλασαρισμένα σε μια σκούρα, σιροπιαστή σάλτσα. Το έντονο άρωμα της σόγιας και του σουσαμιού πλημμυρίζει την κουζίνα καθώς η σάλτσα δένει ιδανικά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΠανσέτα χοιρινή~648 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε λεπτές φέτες)Gluten-free
- 2 pieceΜελιτζάνα~29 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μεγάλους κύβους)VeganGluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΦρέσκο κρεμμυδάκι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε ροδέλες)VeganGluten-free
- 3 tbspΣάλτσα σόγιας~6 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 tbspΞύδι ρυζιού~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tbspΚαστανή ζάχαρη~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΆμυλο αραβοσίτου~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 tbspΦιστικέλαιο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΣησαμέλαιο~11 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΤζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΚαυτερή πιπεριάπροαιρετικό~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 15 gΦρέσκο τζίντζερ~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των υλικών
Κόψτε την πανσέτα σε ομοιόμορφες φέτες των 5 χιλιοστών. Κόψτε τις μελιτζάνες σε μεγάλους κύβους περίπου 3 εκατοστών. Ψιλοκόψτε το σκόρδο και το φρέσκο τζίντζερ, και κόψτε σε ροδέλες τα φρέσκα κρεμμυδάκια, χωρίζοντας το λευκό από το πράσινο μέρος.
15 λεπΣοτάρισμα της μελιτζάνας
Ζεστάνετε το φιστικέλαιο σε ένα γουόκ. Σοτάρετε τις μελιτζάνες μέχρι να ροδίσουν και να μαλακώσουν στο κέντρο. Στην αρχή θα απορροφήσουν το λάδι και στη συνέχεια θα αρχίσουν να το αποβάλλουν. Αφαιρέστε τες και αφήστε τες να στραγγίξουν σε απορροφητικό χαρτί.
10 λεπΜαγείρεμα του χοιρινού και των αρωματικών
Στο ίδιο γουόκ, θωρακίστε το χοιρινό σε δυνατή φωτιά μέχρι το λίπος του να γίνει τραγανό. Προσθέστε το λευκό μέρος από τα κρεμμυδάκια, το σκόρδο, το τζίντζερ και το τσίλι. Αφήστε το σκόρδο να πάρει ελαφρύ χρώμα χωρίς να καεί.
10 λεπΔέσιμο της σάλτσας και γλασάρισμα
Επιστρέψτε τις μελιτζάνες στο σκεύος. Περιχύστε με το μείγμα από σάλτσα σόγιας, ξύδι ρυζιού, ζάχαρη και κορν φλάουρ διαλυμένο σε λίγο νερό. Ανακατέψτε ζωηρά: η σάλτσα πρέπει να «ντύσει» τα υλικά με μια λαμπερή γυαλάδα. Ολοκληρώστε με το σησαμέλαιο και το πράσινο μέρος από τα κρεμμυδάκια.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το γουόκ· αν χρειαστεί, τηγανίστε τις μελιτζάνες σε δύο δόσεις για να ροδίσουν σωστά αντί να βράσουν.
- •Η μελιτζάνα είναι έτοιμη όταν η σάρκα της γίνει διάφανη και η φλούδα της ζαρώσει ελαφρώς.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Το πιάτο είναι ακόμα πιο νόστιμο όταν ξαναζεσταθεί, καθώς οι μελιτζάνες ολοκληρώνουν την απορρόφηση της σάλτσας.