
Κινέζικο Χοιρινό με Μελιτζάνες στο Wok
Λαχταριστές μπουκιές από μελιτζάνες που λιώνουν στο στόμα και κομμάτια χοιρινού, γλασαρισμένα σε μια σκούρα, σιροπιαστή σάλτσα. Το έντονο άρωμα της σόγιας και του σουσαμιού πλημμυρίζει την κουζίνα καθώς η σάλτσα δένει ιδανικά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΠανσέτα χοιρινή~648 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε λεπτές φέτες)Gluten-free
- 2 τεμ.Μελιτζάνα~29 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μεγάλους κύβους)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Φρέσκο κρεμμυδάκι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε ροδέλες)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~6 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 κ.σ.Ξύδι ρυζιού~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Καστανή ζάχαρη~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Άμυλο αραβοσίτου~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 κ.σ.Φιστικέλαιο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σησαμέλαιο~11 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Καυτερή πιπεριάπροαιρετικά~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 15 gΦρέσκο τζίντζερ~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των υλικών
Κόψτε την πανσέτα σε ομοιόμορφες φέτες των 5 χιλιοστών. Κόψτε τις μελιτζάνες σε μεγάλους κύβους περίπου 3 εκατοστών. Ψιλοκόψτε το σκόρδο και το φρέσκο τζίντζερ, και κόψτε σε ροδέλες τα φρέσκα κρεμμυδάκια, χωρίζοντας το λευκό από το πράσινο μέρος.
15 minΣοτάρισμα της μελιτζάνας
Ζεστάνετε το φιστικέλαιο σε ένα γουόκ. Σοτάρετε τις μελιτζάνες μέχρι να ροδίσουν και να μαλακώσουν στο κέντρο. Στην αρχή θα απορροφήσουν το λάδι και στη συνέχεια θα αρχίσουν να το αποβάλλουν. Αφαιρέστε τες και αφήστε τες να στραγγίξουν σε απορροφητικό χαρτί.
10 minΜαγείρεμα του χοιρινού και των αρωματικών
Στο ίδιο γουόκ, θωρακίστε το χοιρινό σε δυνατή φωτιά μέχρι το λίπος του να γίνει τραγανό. Προσθέστε το λευκό μέρος από τα κρεμμυδάκια, το σκόρδο, το τζίντζερ και το τσίλι. Αφήστε το σκόρδο να πάρει ελαφρύ χρώμα χωρίς να καεί.
10 minΔέσιμο της σάλτσας και γλασάρισμα
Επιστρέψτε τις μελιτζάνες στο σκεύος. Περιχύστε με το μείγμα από σάλτσα σόγιας, ξύδι ρυζιού, ζάχαρη και κορν φλάουρ διαλυμένο σε λίγο νερό. Ανακατέψτε ζωηρά: η σάλτσα πρέπει να «ντύσει» τα υλικά με μια λαμπερή γυαλάδα. Ολοκληρώστε με το σησαμέλαιο και το πράσινο μέρος από τα κρεμμυδάκια.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το γουόκ· αν χρειαστεί, τηγανίστε τις μελιτζάνες σε δύο δόσεις για να ροδίσουν σωστά αντί να βράσουν.
- •Η μελιτζάνα είναι έτοιμη όταν η σάρκα της γίνει διάφανη και η φλούδα της ζαρώσει ελαφρώς.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Το πιάτο είναι ακόμα πιο νόστιμο όταν ξαναζεσταθεί, καθώς οι μελιτζάνες ολοκληρώνουν την απορρόφηση της σάλτσας.