
Μελιτζάνες Ογκρατέν αλά Μουσακά
Τρυφερές στρώσεις από μελιτζάνες, αγκαλιασμένες με κιμά σιγομαγειρεμένο σε κόκκινο κρασί και κανέλα. Στην κορυφή, μια πλούσια, ροδοκόκκινη μπεσαμέλ που καλύπτει κάθε μπουκιά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 3 τεμ.Μελιτζάνα~43 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε ροδέλες)VeganGluten-free
- 500 gΚιμάς μοσχαρίσιος (15% λιπαρά)~313 cal/ανά μερίδα(φρέσκος)Gluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 400 gΣτρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 100 mlΚόκκινο κρασί~19 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 100 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~225 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κανέλα σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Ρίγανη~10 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΑνάλατο βούτυρο~94 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 50 gΑλεύρι σίτου~44 cal/ανά μερίδαVegan
- 500 mlΠλήρες γάλα~81 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 τεμ.Αυγό~18 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο)Gluten-free
- 80 gΠαρμεζάνα~82 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 1 πρέζαΜοσχοκάρυδο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Πελτές ντομάτας~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία της μελιτζάνας
Κόψτε τις μελιτζάνες σε ροδέλες πάχους 1 εκ. Αλείψτε τις με ελαιόλαδο και ψήστε τες στους 200°C μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν χρώμα. Η σάρκα τους πρέπει να υποχωρεί απαλά στην πίεση.
20 minΤο μαγείρεμα του κιμά
Σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο. Προσθέστε τον μοσχαρίσιο κιμά και καβουρδίστε τον καλά. Ρίξτε τον πελτέ ντομάτας, σβήστε με το κόκκινο κρασί και αφήστε το να εξατμιστεί. Προσθέστε την τριμμένη ντομάτα, τη ρίγανη και την κανέλα. Η σάλτσα πρέπει να 'δέσει' καλά και να μείνει χωρίς περιττά υγρά.
20 minΗ βελούδινη μπεσαμέλ
Λιώστε το βούτυρο, προσθέστε το αλεύρι και ανακατέψτε για να δημιουργηθεί το ρου. Ρίξτε σταδιακά το γάλα χτυπώντας συνεχώς με το σύρμα μέχρι να πήξει. Εκτός φωτιάς, ενσωματώστε το αυγό και το μοσχοκάρυδο για να δέσει η κρέμα.
10 minΣύνθεση και ψήσιμο
Στρώστε εναλλάξ τις μελιτζάνες και τον κιμά σε ένα πυρίμαχο σκεύος. Καλύψτε με την μπεσαμέλ και πασπαλίστε με τριμμένη παρμεζάνα. Ψήστε στους 180°C για 30 λεπτά, μέχρι η κρούστα να ροδίσει και να γίνει σταθερή.
30 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αλατίστε τις μελιτζάνες για 30 λεπτά πριν το μαγείρεμα για να ξεπικρίσουν και να αποβάλουν τα υγρά τους.
- •Η μπεσαμέλ πρέπει να είναι πιο πηχτή από μια απλή σάλτσα, ώστε το ογκρατέν να μην βγάλει υγρά στο σερβίρισμα.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Είναι ακόμα πιο νόστιμο την επόμενη μέρα, αφού 'ξεκουραστεί' και δέσουν οι γεύσεις.