
Νταλ Μπουχάρα (Daal Bukhara)
Μια πλούσια και κρεμώδης συνταγή με μαύρες φακές, σιγομαγειρεμένες μέχρι να λιώνουν στο στόμα. Το άρωμα από το βούτυρο γκι και τα ζεστά μπαχαρικά πλημμυρίζει την κουζίνα, δημιουργώντας μια πυκνή σάλτσα που αγκαλιάζει τέλεια το κουτάλι.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 250 gΟυράντ ντάλ~213 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένες για 12 ώρες)VeganGluten-free
- 60 gΓκι~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Χαβιάρι ντομάτας~16 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(περασμένη στο μπλέντερ (πουρές))VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσίλι Κασμίρ~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 40 gΑνάλατο βούτυρο~75 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 50 mlΚρέμα γάλακτος~31 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 15 gΦρέσκο τζίντζερ~3 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και τριμμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Μαύρο κάρδαμο~4 cal/ανά μερίδα(ολόκληροι καρποί)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία της φακής
Αφού μουλιάσετε τις φακές urad dal για 12 ώρες, ξεπλύντε τις καλά. Βάλτε τις σε μια κατσαρόλα με 1,5 λίτρο νερό και τους καρπούς μαύρου κάρδαμου. Μόλις πάρουν βράση, ξαφρίστε προσεκτικά την επιφάνεια και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι οι φακές να μαλακώσουν τελείως και να λιώνουν εύκολα με ένα πιρούνι.
90 minΗ αρωματική βάση
Σε μια σοτέζα ή βαθύ τηγάνι, ζεστάνετε το βούτυρο γκι. Σοτάρετε το ψιλοκομμένο σκόρδο και το τριμμένο φρέσκο τζίντζερ χωρίς να πάρουν πολύ χρώμα. Προσθέστε το τζίντζερ σε σκόνη, το τσίλι Κασμίρ και τον πελτέ ντομάτας. Μαγειρέψτε μέχρι το λίπος να αρχίσει να διαχωρίζεται από τη μάζα της ντομάτας.
10 minΑργό σιγομαγείρεμα
Ρίξτε τις μαγειρεμένες φακές μαζί με το νερό τους μέσα στη σοτέζα. Προσθέστε τον πουρέ ντομάτας. Αφήστε το μείγμα να συμπυκνωθεί σε πολύ χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας τακτικά. Το φαγητό πρέπει να χυλώσει καλά και να αποκτήσει ένα βαθύ, σχεδόν σοκολατένιο χρώμα.
120 minΔέσιμο και τελείωμα
Ενσωματώστε το βούτυρο και την κρέμα γάλακτος, ανακατεύοντας απαλά μέχρι να πετύχετε μια μεταξένια υφή. Προσθέστε το γκαράμ μασάλα και το αλάτι. Η σάλτσα πρέπει να είναι λεία και να «στέκεται» στην πίσω πλευρά του κουταλιού.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Η υπομονή είναι το κλειδί: όσο περισσότερο σιγοβράζει το νταλ, τόσο περισσότερο άμυλο απελευθερώνεται, δημιουργώντας αυτή την απίθανη βελούδινη υφή.
- •Αν το νταλ πήξει υπερβολικά κατά το σιγοβράσιμο, αραιώστε το με ελάχιστο βραστό νερό.
- •Το βούτυρο και η κρέμα πρέπει να προστίθενται αφού αποσύρετε από τη φωτιά ή σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία για να αποφύγετε το «κόψιμο».
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Η γεύση του γίνεται ακόμα πιο πλούσια την επόμενη μέρα μετά από ένα ήπιο ζέσταμα.