Επιστροφή στις συνταγές
Χορτοφαγικά Λαζάνια με Τρυφερά Λαχανικά

Χορτοφαγικά Λαζάνια με Τρυφερά Λαχανικά

Στρώσεις από τρυφερά ζυμαρικά που εναλλάσσονται με μελωμένα καλοκαιρινά λαχανικά και μια βελούδινη μπεσαμέλ. Το λιωμένο τυρί δημιουργεί μια χρυσαφένια κρούστα που «σπάει» απολαυστικά στο πέρασμα του μαχαιριού.

0
comfort-foodtraditionaloven-bakedvegetarian
40λεπ
Προετοιμασία
45λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

945
Θερμίδες
38g
Πρωτεΐνες
93g
Υδατάνθρακες
48g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 250 g
    Λαζάνια
    ~225 cal/ανά μερίδα
    (ξερά φύλλα)
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 2 piece
    Καρότο
    ~9 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε κυβάκια)
  • 1 piece
    Κολοκυθάκι
    ~10 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε κυβάκια)
  • 1 piece
    Μελιτζάνα
    ~14 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε κυβάκια)
  • 200 g
    Μανιτάρι Champignon
    ~11 cal/ανά μερίδα
    (σε λεπτές φέτες)
  • 4 piece
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~35 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένη)
  • 3 tbsp
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~101 cal/ανά μερίδα
  • 50 g
    Ανάλατο βούτυρο
    ~94 cal/ανά μερίδα
  • 50 g
    Αλεύρι σίτου
    ~44 cal/ανά μερίδα
  • 750 ml
    Πλήρες γάλα
    ~121 cal/ανά μερίδα
  • 250 g
    Μοτσαρέλα βουβαλίσια
    ~163 cal/ανά μερίδα
    (σε φέτες)
  • 50 g
    Παρμεζάνα
    ~51 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένη)
  • 1 pinch
    Μοσχοκάρυδο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (φρεσκοτριμμένο)
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 pinch
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
  • 400 ml
    Πασσάτα ντομάτας
    ~49 cal/ανά μερίδα
    (έτοιμος προς χρήση)

Αλλεργιογόνα

γλουτένηmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία της γέμισης

    Σοτάρετε το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα καρότα, τα κολοκυθάκια, τις μελιτζάνες και τα μανιτάρια σε ελαιόλαδο. Τα λαχανικά πρέπει να μαλακώσουν και να βγάλουν τα υγρά τους χωρίς να πάρουν έντονο χρώμα. Προσθέστε τις τριμμένες ντομάτες και τον συμπυκνωμένο χυμό, και αφήστε τα να σιγοβράσουν μέχρι να δέσει καλά η σάλτσα.

    20 λεπ
  2. Ετοιμασία της μπεσαμέλ

    Λιώστε το βούτυρο, προσθέστε το αλεύρι και καβουρδίστε το για 2 λεπτά χωρίς να σκουρύνει. Ρίξτε σταδιακά το πλήρες γάλα χτυπώντας συνεχώς με το σύρμα. Αφήστε τη σάλτσα να πάρει μια βράση μέχρι να «στέκεται» στην κουτάλα. Αλατοπιπερώστε και προσθέστε το μοσχοκάρυδο.

    10 λεπ
  3. Συναρμολόγηση του πιάτου

    Απλώστε μια κουτάλα μπεσαμέλ στον πάτο του ταψιού. Στρώστε τα φύλλα λαζάνια, καλύψτε με τη γέμιση λαχανικών, λίγη μπεσαμέλ και μοτσαρέλα. Επαναλάβετε τη διαδικασία. Τελειώστε με μια πλούσια στρώση μπεσαμέλ και πασπαλίστε με τριμμένη παρμεζάνα.

    15 λεπ
  4. Ψήσιμο στον φούρνο

    Ψήστε στους 180°C. Η επιφάνεια πρέπει να κάνει φουσκάλες και να πάρει ένα ομοιόμορφο, ροδοκόκκινο χρώμα. Αφήστε το φαγητό να ξεκουραστεί για 5 λεπτά πριν το κόψετε, ώστε να σταθεροποιηθούν οι στρώσεις και να σερβιριστεί ομοιόμορφα.

    40 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Αν η σάλτσα δεν έχει αρκετή υγρασία, τα ζυμαρικά θα μείνουν σκληρά: φροντίστε η μπεσαμέλ σας να είναι ελαφρώς ρευστή.
  • Η αναμονή μετά το ψήσιμο είναι καθοριστική. Επιτρέπει στις γεύσεις να δέσουν και εξασφαλίζει καθαρά, όμορφα κομμάτια στο σερβίρισμα.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ξαναζεσταίνεται ιδανικά στον φούρνο σε χαμηλή θερμοκρασία για να διατηρήσει την κρεμώδη υφή του.

4.5
22 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Χορτοφαγικά Λαζάνια με Τρυφερά Λαχανικά | FoodCraft