
Brik με Αυγό
Ένα χρυσαφένιο, τραγανό φύλλο που σπάει στο στόμα, απελευθερώνοντας έναν μελωμένο κρόκο αυγού και μια γέμιση τόνου αρωματισμένη με μαϊντανό. Το καυτό λάδι θωρακίζει αμέσως το φύλλο, διατηρώντας την καρδιά του λαχταριστά ρευστή.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 4 τεμ.Αυγό~70 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο)Gluten-free
- 150 gΤόνος~58 cal/ανά μερίδα(στραγγισμένος και κομματιασμένος)Gluten-free
- 150 gΠατάτα~30 cal/ανά μερίδα(βρασμένη και λειωμένη)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Πλατύφυλλος μαϊντανός~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 750 mlΗλιέλαιο~1688 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 τεμ.Λεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Φύλλο μπρίκ~48 cal/ανά μερίδα(χειριστείτε τα με προσοχή)Vegan
- 1 κ.σ.Κάπαρη~1 cal/ανά μερίδα(στραγγισμένη)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία της βάσης
Βράζουμε την πατάτα σε αλατισμένο νερό. Μόλις μαλακώσει, την πατάμε με ένα πιρούνι μέχρι να γίνει ένας χοντροκομμένος πουρές. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τον πλατύφυλλο μαϊντανό.
15 minΕτοιμασία της γέμισης
Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε τον στραγγισμένο τόνο, τον πουρέ πατάτας, το κρεμμύδι, τον μαϊντανό, την κάπαρη, αλάτι και πιπέρι. Το μείγμα πρέπει να ομογενοποιηθεί, διατηρώντας όμως την υφή των υλικών.
5 minΔίπλωμα και γέμισμα
Απλώνουμε ένα φύλλο brik σε επίπεδη επιφάνεια. Τοποθετούμε μια κουταλιά από τη γέμιση στο κέντρο, σχηματίζοντας μια μικρή γούβα. Σπάμε προσεκτικά ένα ολόκληρο αυγό μέσα στη γούβα. Διπλώνουμε το φύλλο στη μέση, σχηματίζοντας ένα μισοφέγγαρο.
10 minΤηγάνισμα
Γλιστράμε προσεκτικά το brik στο καυτό ηλιέλαιο. Με ένα κουτάλι, περιχύνουμε το λάδι πάνω από το φύλλο. Μόλις πάρει ένα ωραίο χρυσαφένιο χρώμα και γίνει τραγανό, το αφαιρούμε και το στραγγίζουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.
8 min
Συμβουλές του σεφ
- •Χρησιμοποιήστε ένα ρηχό πιάτο ως βάση για να σταθεροποιήσετε το φύλλο brik την ώρα που σπάτε το αυγό.
- •Το λάδι πρέπει να είναι πολύ καυτό, ώστε το φύλλο να ροδίσει αμέσως χωρίς να απορροφήσει περιττά λίπη.
- •Προσοχή στον χρόνο: ο κρόκος πρέπει οπωσδήποτε να παραμείνει ρευστός στο εσωτερικό για το τέλειο αποτέλεσμα.
Αποθήκευση
Καταναλώνεται αμέσως μόλις βγει από το τηγάνι. Το brik χάνει την τραγανή του υφή αν μείνει για πολλή ώρα.