
Παραδοσιακό Ινδικό Pulao με Κοτόπουλο
Μακρύκοκκο ρύζι, σαν μαργαριτάρι, που σπυριάζει τέλεια και μοσχοβολάει ολόκληρα μπαχαρικά. Το κοτόπουλο είναι τρυφερό και ο ατμός που αναδύεται από την κατσαρόλα ξεχειλίζει από αρώματα κάρδαμου και βουτυράτου γκι.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΜπούτι κοτόπουλο~270 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κομμάτια)Gluten-free
- 400 gΡύζι Ταϊλάνδης~351 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο και μουλιασμένο)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Γκι~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριά~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο στη μέση)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Ξύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Καρδάμωμο~1 cal/ανά μερίδα(ολόκληροι καρποί)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Γαρίφαλο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο (σπόροι)~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 750 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 2 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκο τζίντζερ~3 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
- 400 gΡύζι μπασμάτι~351 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο και μουλιασμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/6Προετοιμασία ρυζιού και κοτόπουλου
Ξεπλύνετε το ρύζι μπασμάτι σε κρύο νερό μέχρι το νερό να βγαίνει καθαρό για να απομακρυνθεί το άμυλο. Αφήστε το να μουλιάσει. Κόψτε το κοτόπουλο σε ομοιόμορφα κομμάτια για να μαγειρευτούν στον ίδιο χρόνο.
10 minΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το γκι. Προσθέστε την κανέλα, το κάρδαμο, τα γαρίφαλα και το κύμινο. Μόλις τα μπαχαρικά αρχίσουν να «σκάνε» και το άρωμά τους πλημμυρίσει την κουζίνα, είναι έτοιμα.
2 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε τα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες. Σοτάρετε μέχρι να αποκτήσουν ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα. Ρίξτε το σκόρδο, το τριμμένο φρέσκο τζίντζερ και το τσίλι. Η βάση πρέπει να πάρει χρώμα χωρίς όμως να καεί.
10 minΘωράκιση του κρέατος
Βάλτε το κοτόπουλο στην κατσαρόλα. Ροδίστε το καλά από όλες τις πλευρές για να σφραγίσετε τους χυμούς του. Προσθέστε τον κουρκουμά και το αλάτι, φροντίζοντας το κρέας να καλυφθεί ομοιόμορφα από τα μπαχαρικά.
8 minΜαγείρεμα στον ατμό
Στραγγίξτε το μπασμάτι και απλώστε το πάνω από το κοτόπουλο. Ανακατέψτε απαλά για να «ντυθεί» το ρύζι με το αρωματικό λίπος. Προσθέστε το νερό και σκεπάστε καλά. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το ρύζι να απορροφήσει όλα τα υγρά.
15 minΤελική ξεκούραση
Σβήστε τη φωτιά και αφήστε το φαγητό να ξεκουραστεί για 5 λεπτά χωρίς να ανοίξετε το καπάκι. Στη συνέχεια, αφρατέψτε το ρύζι με ένα πιρούνι· οι κόκκοι πρέπει να ξεχωρίζουν χωρίς να κολλάνε μεταξύ τους.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατεύετε το ρύζι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, γιατί θα σπάσουν οι κόκκοι.
- •Το μυστικό βρίσκεται στο χρώμα των κρεμμυδιών: πρέπει να καραμελώσουν καλά για να δώσουν γεύση και το χαρακτηριστικό χρώμα στο ρύζι.
- •Χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο για να μην αρπάξει το ρύζι από κάτω.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε στον ατμό για να παραμείνει το ρύζι μαλακό και αφράτο.