
Παραδοσιακό Ινδικό Pulao με Κοτόπουλο
Μακρύκοκκο ρύζι, σαν μαργαριτάρι, που σπυριάζει τέλεια και μοσχοβολάει ολόκληρα μπαχαρικά. Το κοτόπουλο είναι τρυφερό και ο ατμός που αναδύεται από την κατσαρόλα ξεχειλίζει από αρώματα κάρδαμου και βουτυράτου γκι.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΜπούτι κοτόπουλο~270 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κομμάτια)Gluten-free
- 400 gΡύζι Ταϊλάνδης~351 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο και μουλιασμένο)VeganGluten-free
- 3 tbspΓκι~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΚρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριά~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο στη μέση)VeganGluten-free
- 1 pieceΞύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 pieceΚαρδάμωμο~1 cal/ανά μερίδα(ολόκληροι καρποί)VeganGluten-free
- 3 pieceΓαρίφαλο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚύμινο (σπόροι)~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 tspΚουρκουμάς σε σκόνη~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 750 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 2 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκο τζίντζερ~3 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
- 400 gΡύζι μπασμάτι~351 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο και μουλιασμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/6Προετοιμασία ρυζιού και κοτόπουλου
Ξεπλύνετε το ρύζι μπασμάτι σε κρύο νερό μέχρι το νερό να βγαίνει καθαρό για να απομακρυνθεί το άμυλο. Αφήστε το να μουλιάσει. Κόψτε το κοτόπουλο σε ομοιόμορφα κομμάτια για να μαγειρευτούν στον ίδιο χρόνο.
10 λεπΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το γκι. Προσθέστε την κανέλα, το κάρδαμο, τα γαρίφαλα και το κύμινο. Μόλις τα μπαχαρικά αρχίσουν να «σκάνε» και το άρωμά τους πλημμυρίσει την κουζίνα, είναι έτοιμα.
2 λεπΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε τα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες. Σοτάρετε μέχρι να αποκτήσουν ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα. Ρίξτε το σκόρδο, το τριμμένο φρέσκο τζίντζερ και το τσίλι. Η βάση πρέπει να πάρει χρώμα χωρίς όμως να καεί.
10 λεπΘωράκιση του κρέατος
Βάλτε το κοτόπουλο στην κατσαρόλα. Ροδίστε το καλά από όλες τις πλευρές για να σφραγίσετε τους χυμούς του. Προσθέστε τον κουρκουμά και το αλάτι, φροντίζοντας το κρέας να καλυφθεί ομοιόμορφα από τα μπαχαρικά.
8 λεπΜαγείρεμα στον ατμό
Στραγγίξτε το μπασμάτι και απλώστε το πάνω από το κοτόπουλο. Ανακατέψτε απαλά για να «ντυθεί» το ρύζι με το αρωματικό λίπος. Προσθέστε το νερό και σκεπάστε καλά. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το ρύζι να απορροφήσει όλα τα υγρά.
15 λεπΤελική ξεκούραση
Σβήστε τη φωτιά και αφήστε το φαγητό να ξεκουραστεί για 5 λεπτά χωρίς να ανοίξετε το καπάκι. Στη συνέχεια, αφρατέψτε το ρύζι με ένα πιρούνι· οι κόκκοι πρέπει να ξεχωρίζουν χωρίς να κολλάνε μεταξύ τους.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατεύετε το ρύζι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, γιατί θα σπάσουν οι κόκκοι.
- •Το μυστικό βρίσκεται στο χρώμα των κρεμμυδιών: πρέπει να καραμελώσουν καλά για να δώσουν γεύση και το χαρακτηριστικό χρώμα στο ρύζι.
- •Χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο για να μην αρπάξει το ρύζι από κάτω.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε στον ατμό για να παραμείνει το ρύζι μαλακό και αφράτο.