키토 고혈압 예방을 위한 미국 요리 레시피

소금은 줄이고 칼륨이 풍부한 채소를 곁들인 키토 미국 요리로 식탁에 변화를 줘보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(단백질 32g)와 아삭한 브로콜리 찜(120kcal)처럼 담백한 메뉴부터 든든한 요리까지, DASH식 식사에서 아이디어를 얻은 레시피 30가지를 모았어요.

정통 팟로스트(Pot Roast)

3 h 20 min · 14 g 탄수화물

매콤한 블랙빈 요리

1 h 15 min · 11 g 탄수화물

미국식 소고기 가지 보트 구이

1 h 5 min · 16 g 탄수화물

프레시 허브 랜치 드레싱

15 min · 4 g 탄수화물

치킨 시저 샐러드

30 min · 16 g 탄수화물

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 5 g 탄수화물