고혈압 예방을 위한 아침 식사

소금을 줄이고 칼륨이 풍부한 재료를 곁들인 아침 식사는 DASH 스타일 식단을 일상에서 실천하는 좋은 방법이에요. 라즈베리 치아푸딩(311 kcal)이나 코티지치즈 스타일 세이버리 볼(22 g 단백질)처럼 달콤하거나 짭짤한 메뉴를 골라보세요. 31가지 레시피가 아침 식탁에 다양한 선택지를 더해줘요.

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 1.3 g 소금

반숙 달걀 낫토 덮밥

25 min · 0.6 g 소금

반숙 달걀 세이버리 요거트 볼

11 min · 1.2 g 소금

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 0.8 g 소금

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 1 g 소금

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 0.2 g 소금

달걀 크네케브뢰드

12 min · 0.6 g 소금