骨粗鬆症対策の ドイツ料理 レシピ

ドイツ料理は、魚や肉、野菜を生かした食べごたえのある料理が魅力だよ。カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）でたんぱく質を、ゲミューゼアウフラウフ（彩り野菜のジャーマングラタン）で野菜を楽しんでみて。骨の健康を意識した77のレシピから、今日の一品を見つけよう。

ハックベルヒェン（ドイツ風ミートボール）とじゃがいも、きゅうりのサラダ

50 min · 514 カロリー

シュペッツレと野菜のフライパン炒め

45 min · 519 カロリー

ビルヒャー・ミューズリー

8 min · 406 カロリー

ドイツ風ターキーとマッシュルームのクリーム煮

40 min · 452 カロリー

ペルカルトッフェルン（皮つきゆでじゃがいも）とハーブクワルク、亜麻仁油

40 min · 517 カロリー