かんたん ケトジェニック スペイン料理 レシピ

スペインのケト料理で楽しもう。379 kcalのアトゥン・ア・ラ・プランチャや273 kcalのスペイン風アーティチョークは数分で準備完了。食事をシンプルにしながら楽しんで。

簡単

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

簡単

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

簡単

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

簡単

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

476 kcal

51g

60 min

簡単

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

簡単

スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み

646 kcal

38g

35 min

簡単

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

簡単

メロンの冷製スープ

262 kcal

10g

20 min