骨粗鬆症対策のスペイン料理レシピ

145 件のレシピ

スペイン料理の魅力は、魚介や野菜を生かした、食卓を囲みたくなる味わいだよ。鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース（131gたんぱく質）や、スペイン風ナスの肉詰め（ベレンヘナス・レジェナス）（25gたんぱく質）を試してみて。145のレシピから、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した一皿を見つけよう。